TEMAS

Como relaxar pés cansados

Como relaxar pés cansados

O verão, época de longas caminhadas, e às vezes os pés sofrem com isso, talvez não acostumados a "trabalhar" tanto no resto do ano. Portanto, é melhor primeiro aprender como relaxe os pés cansados porque vai precisar, quer esteja a passear por uma nova cidade, em busca de monumentos e vistas interessantes, quer esteja a passear na praia ou na montanha. Todas essas dicas serão úteis mesmo no seu retorno, quando o dias agitados eles vão forçá-lo a ficar muito ou muito andando, porque seus pés ficam estressados ​​mesmo quando estamos parados, na verdade.

Como relaxar os pés cansados: dicas

Antes de entrar nos detalhes, com uma atitude operacional, vamos fazer uma visão geral das possibilidades remédios para dor e fadiga. Muitas vezes são adequados para serem aplicados à noite, após um dia intenso para os nossos pés e antes de irmos para o repouso.

A primeira dica é fazer um bom banho de pé baseado em água muito quente, hortelã-pimenta, filtro de chá verde, algumas gotas de óleo de pinho. Segue-se um tratamento com hidratante natural para os pés ou extrato de menta e óleo de pinho e depois um pouco de relaxamento, colocando os pés em confortáveis ​​chinelos de tecido com palmilha totalmente plana, antes de dormir.

Banho de pés para relaxar os pés cansados

Certamente a ideia de mergulhar os pés em água quente é excelente, não vamos descartar porque parece um remédio de vovó, talvez seja, mas ainda é um dos mais eficazes. Pelo menos quinze minutos de banho de pés e o nosso os pés ficarão mais macios e relaxados. Água quente é essencial, mas também podemos adicionar um pouco de hortelã ou um filtro de chá verde ou algumas gotas de óleo de pinho para potencializar o efeito e tornar o escalda-pés ainda mais potente e calmante. Se não amamos demais os aromas, podemos nos concentrar no bicarbonato de sódio.

Massagem para relaxar os pés cansados

Depois de secar cuidadosamente o nossos fins podemos prosseguir com o passo seguinte, nomeadamente o das massagens, muito úteis para reactivar a circulação. Vamos pegar um pouco creme hidratante e nutritivo, com ou sem essências aderidas, e espalhe sobre nossos pés até que seja completamente absorvido. Há quem não goste da consistência das natas, por isso pode usar extrato de menta e óleo de pinho ou de alecrim, se gostarem destes cheiros.

Uma vez o mistura certa para os nossos pés, podemos espalhar, mas não por acaso, distraidamente. É muito importante que nos concentremos nos movimentos que fazemos. Eles devem ser circulares, regulares, não muito abruptos, mas não muito delicados.

Usamos nossos polegares principalmente e pressionamos sola do pé. A princípio pode parecer incômodo, eu sei, e até doloroso, se estivermos particularmente cansados ​​ou se nossos pés estiverem tensos, mas continuamos fazendo isso, aos poucos, cada vez mais intensamente, e vamos notar uma diminuição da dor.

Com ambos polegadas acariciamos o calcanhar e apertamos o pé com as mãos, empurrando os dedos para cima um a um. É uma espécie de alongamento que fazemos aos nossos pés e devemos sentir um certo bem-estar.

Exercícios para relaxar os pés cansados

Vamos continuar com alguns exercícios que nos ajudarão a iniciar ou reiniciar o circulação de perna e dos pés em particular, para que o cansaço passe. Levantamos as pernas para que fiquem no mínimo na horizontal em relação aos pés, e continuamos a massagem, passando também para os tornozelos e panturrilhas. Uma vez em pé, podemos continuar o alongamento dando passos muito lentos no chão, enfatizando o apoio do pé inteiro, do calcanhar aos dedos do pé, como se quiséssemos deixar uma marca indelével e perfeita no nosso solo. Vamos sentar e pegar os pés, trazendo primeiro um depois o outro sobre os joelhos e empurrando os pés o mais longe possível em direção ao fêmur. Nesse ínterim, temos que segurar a planta nas mãos, pressionando e massageando por pelo menos cinco minutos.

Chinelos para relaxar os pés cansados

Se depois de um trabalho árduo gostamos de relaxar e ficar à vontade, acontece também aos nossos pés que, depois de todo o esforço, e depois o pedilúvio e as massagens, querem um pouco de sossego. Vamos dar a eles com algum bons chinelos aconchegantes, com a planta plana e tecido macio. É importante que, após o estresse e o cansaço, eles não se encontrem mais uma vez forçados a posições estranhas que poderiam fazê-los se tensionar ou inflamar.

Com menos de 20 euros você pode comprar online chinelos perfeitos, confortável e ao mesmo tempo resistente, para longas noites relaxantes. Na Amazon existem modelos mais coreográficos, desde coelho, quente, ou outros mais sóbrios mas igualmente confortáveis.

Você pode encontrar muitos modelos no lojas físicas, experimente-os e descubra quais são mais funcionais para você. Também depende muito do solo em que você deve caminhar. Se você tiver um piso de madeira, também pode usar meias antiderrapantes confortáveis, enquanto um material mais frio pode ser desagradável e exigir chinelos com sola termicamente isolante.


Vídeo: Auto-massagem para pernas e pés (Setembro 2021).