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Pés inchados, remédios naturais

Pés inchados, remédios naturais

A pés inchados são uma condição muito comum, principalmente nas mulheres e, em particular, no verão. Vamos ver quais são as causas dos pés inchados e como combater esse sintoma recorrendo a remédios naturais.

Pés inchados: remédios naturais para aliviar pés e tornozelos inchados. Causa e soluções definitivas para neutralizar o inchaço nos pés.

Pés inchados: causas

Os pés sustentam todo o nosso corpo e, infelizmente, muitas vezes são vítimas de nossos hábitos incorretos.
Por exemplo, andar excessivamente quando não está acostumado a atividades físicas pode levar ao inchaço dos pés, especialmente quando há quilos extras.

Mas não só isso, entre outras causas que podem inflar os pés citamos: meias, collants, sapatos muito justos, sapatos altos, calor ... Outra causa do pé inchado é o abuso de sal, pois agrava o problema de retenção de líquidos.

Andar na areia não é bom para você. Se você fez recentemente uma longa caminhada na areia, saiba que isso pode ter causado inchaço nos pés e tornozelos. A areia é um solo fofo e obriga você a sempre reajustar tanto o suporte quanto a postura, criando uma sobrecarga funcional considerável. Além disso, as altas temperaturas da areia podem piorar o inchaço contínuo!

Em caso de pés inchados, é aconselhável consultar um médico. A causa de pés inchadosna verdade, geralmente deve ser investigado no sistema circulatório. Em particular, a má circulação venosa pode estar lá causa de tornozelos e pés inchados. As altas temperaturas, neste contexto, agravam a situação, razão pela qual este problema é mais sentido no verão! A melhor maneira de resolver o problema depés inchados consiste em levar um estilo de vida saudável, com atividade motora moderada, mas constante.

Um estilo de vida sedentário ou passar muitas horas em pé (mas ainda assim) pode causar problemas no sistema circulatório com estagnação de fluidos nos pés e tornozelos.

Remédios para pés inchados

Vamos começar comremédiosnatural, principalmente hidratação e nutrição. Preste atenção na sua dieta: beba muita água aos poucos, em média um copo por hora seria o ideal! Coma alimentos que garantam o trânsito de fluidos em nosso organismo ricos em vitaminas e oligoelementos. Nada melhor do que uma salada de frutas, principalmente no verão, de preferência, melancia, pêssegos e damascos, talvez enriquecida com sementes.

  • Use sapatos confortáveis ​​para os pés e postura.
  • Tente manter um peso corporal correto.
  • As caminhadas são essenciais mas sem exageros e sempre na proporção das suas possibilidades, é melhor criar, dia a dia, as condições físicas adequadas para tolerar distâncias mais ou menos longas.

Pedilúvio para esvaziar os pés

O pedilúvio é um tratamento de hidroterapia que consiste na imersão dos pés, até a altura dos tornozelos, em solução aquosa contendo substâncias dissolvidas. O pedilúvio é especialmente recomendado para aliviar e acalmarpés inchados e fatigados. Os escalda-pés mais populares para pés cansados ​​são:

  • Com sais de épson
  • Com bicarbonato de sódio
  • Com água de rosas e hortelã

Em particular, no caso depés inchadosnós sugerimos:

Pedilúvio relaxante com folhas de nogueira e hortelã, eficaz contra o cansaço, o inchaço e o excesso suor nos pés. Para o preparo, basta fazer uma infusão com 200 g de folhas de nogueira, previamente fervidas por 10 minutos, e despejar em 5/6 litros de água. Tome este banho quente de pés todas as noites.

Pedilúvio com água fria e quente. As mudanças de temperatura são muito eficazes para acalmar o inchaço: você terá que mergulhar os pés em um recipiente com água muito quente e, após dez minutos, mergulhá-los em outro recipiente com água fria por 30 segundos. Repita a operação três ou quatro vezes, finalizando com água quente.

Massagens para desinflar os pés

Massageie os pés com óleo essencial de hortelã-pimenta diluído em óleo de amêndoa ou use uma loção à base de hortelã-pimenta. As massagens são realizadas de baixo para cima, exercendo leve pressão com as mãos.

Antes de aplicar qualquer loção, pack, pedilúvio, estique as pernas colocando os pés sobre uma ou mais almofadas para que fiquem levantados: permaneça nesta posição pelo menos 30 minutos.

Exercícios para pés inchados

Para promover a circulação e eliminar o excesso de água, gire uma bola de tênis sob as solas dos pés descalços por pelo menos 10 minutos cada vez que seus pés estiverem inchados

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