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Porque andar descalço é bom para você

Porque andar descalço é bom para você

Em inglês é chamado descalço e em italiano, tecnicamente, gimnopodismo, mas não vamos nos complicar muito, na verdade é tirar os sapatos e fazer contato com o chão. Esses termos específicos devem ser lembrados, no entanto, para reconhecer que é uma atividade reconhecida e que tem benefícios. Estamos aqui para descobri-los, para contar porque andar descalço é bom para você. Seja em casa ou ao ar livre, sempre que possível e apropriado. O positivo é o contato com o solo, tanto física quanto psicologicamente, portanto, não é uma prática ligada ao tipo de solo que pisamos. Vamos!

Descalço: o que é

Mais do que uma atividade, é um movimento de pessoas que decidiram permanecer descalço enquanto realizam suas atividades diárias. Neste caso, trata-se de uma escolha real de vida, clara e bastante rígida, que tem motivos, mas que também podemos usar como ponto de partida para dar um passo nessa direção, sem exagerar.

Vamos nos concentrar na ideia por trás disso e que pode ser inspiradora para nós nós usamos sapatos talvez até quando estamos em nossa casa, confortáveis ​​no sofá. Quando nosso pé é forçado para dentro de um calçado, mesmo que confortável, como chinelos ou tênis, ele não tem a mesma sensibilidade que teria se estivesse "nu".

Não é apenas uma questão de toque, embora também possa ser agradável andar descalço em alguns tipos de superfícies. Há também o fato de que quando o pé repousa diretamente no chão, andamos de forma diferente e nossa postura é condicionada, principalmente do ponto de vista musculoesquelético. Nosso corpo possui equilíbrios próprios e andar descalço contribui para sua manutenção.

Porque andar descalço é bom para você

Vamos ver quais são os benefícios práticos de andando descalço. Isso não significa que tenhamos que ficar descalços o dia todo. Alguns optaram por fazê-lo, mas percebemos que nem sempre é possível tomar uma decisão tão clara. No entanto, podemos começar a nos acostumar andando descalço pela casa, ou em um gramado que sabemos ser limpo e seguro. E na praia, neste momento que muitos de nós vamos passar as férias por lá.

Quando calçamos sapatos, nosso pé é forçado a um certo tipo de apoio e quase nunca é o mais natural e benéfico para nossa postura. Se tivermos algum sapatos de salto alto, encontramos-nos com o centro de gravidade completamente deslocado para as pontas, o que pode perturbar muito nosso equilíbrio musculoesquelético.

Com os pés descalços, podemos encontrar nosso equilíbrio e fazer deuses movimentos corretos e naturais, o que não podemos fazer se nosso pé for colocado dentro de um sapato. Sua musculatura enfraquece, seus movimentos são limitados e nem sempre naturais e o peso do corpo é muitas vezes excessivo no antepé em vez de onde deveria estar, ou principalmente no calcanhar.

Por enquanto, focamos nos pés, porque estamos falando de calçados, mas a resposta à pergunta “Porque andar descalço é bom para você“Não se limita a esta parte do corpo.

Quando começamos a andar com a postura correta, todo o nosso corpo se move melhor, não apenas os pés, e o peso do corpo é distribuído corretamente. Isso tem repercussões em todo o corpo. A transpiração e a circulação sanguínea são favorecidas, a nossa respirando é mais profundo e todos os músculos se movem de maneira "mais saudável".

Se começarmos a tirar os sapatos e deixar nossos pés tocarem o chão, pelo menos um pouco, veremos uma forte melhora no equilíbrio e na postura, se tivermos pernas inchadas vamos vê-los melhorar e também podemos prevenir o inchaço dos tornozelos devido a problemas de circulação.

Andar descalço: dúvidas e conselhos

É normal ter um problema de higiene ao pensar na opção de andar sempre descalço e em qualquer caso. Vamos começar fazendo em casa, onde temos certeza de que germes e bactérias não há. Na verdade, talvez seja mais higiênico andar descalço do que usar sapatos e chinelos que às vezes são portadores pessoais de germes e bactérias ou outras substâncias, especialmente se também os usamos ao ar livre, talvez no jardim.

À noite podemos nos divertir banho relaxante para os pésaliás, teremos mais um motivo para encontrar tempo para essa prática interessante que traz muitos benefícios se feita com consistência e alguns cuidados.

Por que andar descalço: pesquisa

Além dos benefícios que descrevemos e que resumo abaixo, existem alguns estudos que estão investigando alguns efeitos de descalço variando da medicina à psicologia

  1. Maior equilíbrio corporal.
  2. Musculatura do pé mais forte.
  3. Recuperação de maior estabilidade.
  4. Melhoria da circulação nas pernas e redução do inchaço.
  5. Melhoria da postura.
  6. Andar descalço como um analgésico natural.
  7. Estimulação benéfica da planta dos pés como na reflexologia podal.

Na verdade, parece que andar descalço pode promover a redução do estado de inflamação do corpo e o controle da pressão sanguínea, com referência particular à redução da hipertensão. O pé apoiado no solo estimula determinados circuitos nervosos e põe-nos em contacto com "a terra", mesmo do ponto de vista psicológico. Isso nos relaxa, por um lado, e por outro, nos permite encontrar um relacionamento com a natureza e onde estamos, para viver mais aqui e agora do que de costume.


Vídeo: Benefícios De Andar Descalço (Setembro 2021).