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Diverticulite: o que é e o que comer

Diverticulite: o que é e o que comer

Se você foi "declarado" como um risco de diverticulite ou se você foi diagnosticado com um diverticulite, seu médico provavelmente já recomendou que você use antibióticos ou medicamentos sem receita como tratamento de primeira linha para essa condição. Apenas no caso em que a diverticulite está particularmente avançada, entretanto, a cirurgia pode ser necessária.

Porém, quando se trata de ajudar a prevenir ou tratar a diverticulite, uma coisa é certa: o que você come também importa e, mais importante, o que você NÃO come.

Fibras e diverticulite

Vamos começar lembrando que o diverticulite é uma condição na qual pequenas “bolsas” se formam na camada superior do cólon, infeccionam ou inflamam. As melhores estimativas revelam que a diverticulite afeta de 5 a 10% da população de 50 anos, afetando principalmente nações ocidentais e desenvolvidas.

O risco de diverticulite está ligado à idade, história de prisão de ventre, obesidade, falta de atividade física e, principalmente, falta de fibras. Mas porque o fibra é importante para a saúde do sistema digestivo?

Vamos em ordem. Vários estudos sugerem que as pessoas na África e na Ásia, onde dietas ricas em fibras são comuns, raramente sofrem de doença diverticular. Por outro lado, a diverticulite é observada em até 50% da população finlandesa, justamente pelo baixo consumo de fibras e pelo envelhecimento da população.

Assim, é possível concluir que de fato o fibra ele desempenha um papel importante no processo digestivo, amolecendo as fezes e ajudando-as a se moverem mais suavemente pelo cólon. A falta de fibras pode causar prisão de ventre, tornando as fezes cada vez mais difíceis de "passar" e sobrecarregando os músculos do cólon.

E como os divertículos normalmente se formam em áreas onde os músculos digestivos estão tensos ou enfraquecidos, a constipação pode tornar os divertículos mais propensos a se desenvolver: Como a constipação causa o aumento da pressão no cólon, também pode levar à inflamação ou inflamação. Infecção dos divertículos já presentes no o cólon, causando diverticulite!

Felizmente, alimentos ricos em fibras não são difíceis de encontrar ...

Alimentos ricos em fibras para prevenir a diverticulite

fibra é uma ajuda valiosa no que diz respeito à boa saúde digestiva, pois pode promover a proliferação de bactérias boas e ajudar a evacuar com mais facilidade.

Eles podem, portanto, ser úteis para este propósito:

  • cereais de farelo,
  • feijões pretos,
  • lentilhas;
  • grão de bico;
  • pera;
  • soja;
  • batatas doces;
  • ervilhas verdes;
  • vegetais misturados;
  • framboesas;
  • Amora silvestre;
  • amêndoas;
  • espinafre cozido;
  • maçã;
  • tâmaras secas.

Também já mencionamos que as fibras e as bactérias "boas" são componentes essenciais de um trato digestivo saudável. A própria fibra ajuda a promover um bom crescimento bacteriano, mas também existem alimentos que contêm culturas ativas que promovem uma boa digestão e previnem a prisão de ventre que leva à diverticulose.

Exemplos destes são:

  • iogurte;
  • kefir;
  • Kimchi;
  • missô;
  • kombucha.

Cuidado com os excessos: muita fibra faz mal!

Embora a fibra seja útil para promover uma melhor saúde intestinal, oexcesso de fibra é prejudicial!

Vários estudos sugerem que comer muita fibra (mais de 50g por dia) pode realmente levar à doença diverticular, causando constipação. Na verdade, a fibra incha as fezes e ... portanto, é pelo menos bom lembrar de combinar a ingestão de fibra com água.

Lembre-se também de que a quantidade recomendada de fibra alimentar é em torno de 20-35 g por dia, embora - repetimos mais uma vez - você deva ser capaz de identificar a quantidade certa junto com seu médico, com base em suas reais necessidades e características.

Alimentos a evitar

Considerando que a diverticulite revela inflamação, quem sofre dela deve evitar ... os mesmos alimentos que você deseja comer para prevenir a doença. Mas por que?

É simples: alimentos fibrosos, embora sejam muito bons na maioria dos casos, eles não são calmantes para um sistema digestivo irritado. Por esse motivo, é recomendável esperar que a inflamação esteja sob controle antes de comer fibras novamente.

E se a diverticulite estiver causando diarreia severa ou até sangramento, o médico ou nutricionista pode solicitar repouso intestinal, até que o quadro esteja sob controle. Uma dieta líquida pode ser o próximo passo, à base de água, caldo e suco de maçã.

Quem sofre dessa condição geralmente é submetido a uma dieta pobre em fibras (consumindo menos de 15g por dia) até que os sintomas, como dor abdominal e diarreia, parem.

O alimentos com baixo teor de fibra (menos de 2 g por porção), que podem ser consumidos quando sofrem de diverticulite são, pelo contrário:

  • carne bovina, aves e peixes;
  • Pão branco;
  • queijo ricota;
  • ovo;
  • suco de fruta;
  • feijão verde em lata;
  • sorvete;
  • alface;
  • purê de batata sem casca;
  • leite;
  • manteiga de amendoim;
  • Massas brancas;
  • Arroz branco;
  • tofu;
  • Atum enlatado.

É claro que, para saber mais sobre isso, recomendamos a todos aqueles que são afetados por esta condição ou desejam preveni-la efetivamente, que conversem com seu médico.


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