O alho, uma espécie de cebola, é consumido pelos humanos há séculos. Tem sido usado por culturas antigas por motivos religiosos e espirituais. Tem sido um ingrediente chave para deliciosos pratos e refeições em todo o mundo. E, claro, é usado por suas propriedades medicinais!
Mas comer alho regularmente pode ter efeitos sobre a saúde a longo prazo? Ou isso é um absurdo sem respaldo científico? Como resultado, o alho traz mais benefícios positivos do que você imagina!
É por isso que comer uma ou duas porções grandes de alho por dia pode ser bom para você a longo prazo. É assim que a ciência explica o que acontece ao seu corpo quando você come alho todos os dias.
Isso é o que acontece com seu corpo quando você come alho todos os dias
1. Você desenvolve imunidade mais forte.
O alho está repleto de antioxidantes, permitindo que você fortaleça sua imunidade e reduza suas chances de pegar um resfriado ou desenvolver gripe. Eles são conhecidos por repelir vírus e são especialmente úteis durante o inverno, graças ao seu alto teor de aminoácidos, vitaminas e óleo bom.
O alho também tem um componente orgânico conhecido como alicina, que pode matar fungos e bactérias. Estudos descobriram que o alho pode diminuir muito as chances de pegar um resfriado, e tomar um suplemento de alho pode reduzir os sintomas de resfriado em 70% em comparação com pílulas de placebo. Portanto, quando você come alho todos os dias, pode desfrutar desses mesmos benefícios.
- Para aproveitar esses benefícios, experimente tomar 2 a 3 dentes de alho diariamente.
- Você também pode comer um pouco de chá de alho, sopas, caldos ou ensopados, de acordo com a Dra. Shikha Sharma, especialista em saúde e bem-estar do fundador da Nutrihealth.
- Lembre-se de que o alho deve ser fresco para que você possa desfrutar de seus resultados positivos.
