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Se você beber café com o estômago vazio, tudo isso pode acontecer com você

Se você beber café com o estômago vazio, tudo isso pode acontecer com você

Você é um zumbi? Não é uma pessoa morta de verdade andando pelas ruas, mas incapaz de funcionar de manhã sem café?

Então ouça. O café da manhã pode estar fazendo seu corpo reagir de maneiras que você nunca imaginou ser possível!

Do encolhimento da vesícula biliar à ansiedade, pressão arterial e perda dos níveis de concentração, naquela manhã sua xícara de café pode não ser tão rejuvenescedora quanto você pensa! Antes de acordar e começar a beber, pare um minuto para pensar se você vai começar o dia cuidando do seu corpo ou se quer ter problemas de saúde.

Aqui estão alguns problemas com sua rotina matinal.

Contração da vesícula biliar

Se você tiver cálculos biliares com frequência, evite beber café com o estômago vazio. Isso pode fazer com que a vesícula biliar se contraia, o que significa que ela encolhe de tamanho e pára de funcionar corretamente.

Você pode notar perda de apetite, dor intensa, vômito, icterícia e diarreia. Embora nem sempre seja algo com que se preocupar e possa ser um processo digestivo regular, pode ser doloroso e desconfortável!

Ansiedade

O que você prefere fazer: começar o dia um pouco cansado ou ser uma bola de ansiedade paralisante? Essa pode ser a realidade se você começar sua manhã com um café. Muitas pesquisas mostram que a cafeína do café está associada à ansiedade.

A condição é conhecida como transtorno de ansiedade induzida por cafeína e pode causar ataques de ansiedade e até mesmo desenvolver fobias e transtornos obsessivo-compulsivos. Eliminar a cafeína rapidamente pode ser uma ótima ideia!

Concentração

Muitas pessoas juram por sua xícara de café, o que as deixa na ponta dos pés pela manhã, mas quão engajado você está em sua reunião matinal? Suas mãos tremem quando você tenta ficar alerta? Você está pegando outra colher de chá de café para se acalmar?

A verdade é que seus níveis de concentração e desempenho no trabalho estão baixos quando você começa a manhã com café com o estômago vazio.

Aumente sua pressão arterial

Você já está sofrendo de hipertensão? Você deve deixar o café da manhã. Aqueles que geralmente não bebem muito café ou sofrem de hipertensão podem ter pressão alta ao beber café.

As mudanças podem durar cerca de duas a três horas, o que pode ser longo o suficiente para fazer você se sentir desconfortável quando não precisa! Em vez disso, tome um copo de água.

Doença fibrocística da mama

Embora isso não se refira necessariamente ao café com o estômago vazio, é essencial. O Journal of the National Cancer Institute relatou uma conexão entre o consumo de cafeína e a doença fibrocística da mama (FBD).

Se você beber entre 31 e 250 mg de cafeína todos os dias, você aumenta o risco de contrair a doença 1,5 vezes, ou 2,3 ​​vezes se você tomar mais de 500 mg.

Tornar os sintomas da menopausa piores

Mesmo que você não beba café com o estômago vazio, isso pode não ajudar em seus sintomas da menopausa. No mínimo, pode torná-los muito piores!

Níveis de cortisol diminuídos

Quando você acorda de manhã, seu corpo libera um hormônio conhecido como cortisol para fazer você se sentir acordado. Aí você usa o café para se sentir ainda mais acordado!

A pesquisa mostra que, uma vez que você bebe seu café da manhã por longos períodos, dia após dia, ele reduz seus níveis de cortisol em vez de aumentá-los. Como resultado, você pode se sentir ainda mais cansado depois do café do que antes.

Afetam sua pele

Você quer uma pele linda e brilhante para sempre? Em seguida, pule o café e vá direto para o trabalho. Embora as pesquisas ainda sejam limitadas, o que está disponível atualmente mostra que o café reduz a síntese de colágeno.

Isso acontece em fibroblastos de pele humana cultivados em humanos. Embora o estudo seja o primeiro desse tipo, ele mostra que pode inibir a biossíntese de colágeno relacionada à elasticidade da pele. Além disso, a dose conta muito. Quanto mais cafeína você consome, maior é o impacto.

Risco de aborto

Estudos recentes descobriram que se você consumiu café antes de engravidar, pode ter uma chance maior de abortar o bebê. Qualquer bebida com cafeína durante a gravidez também pode ajudar.

Embora o risco seja a qualquer hora do dia, não apenas pela manhã, o horário mais popular para o café é a primeira hora da manhã. Se você está tentando ter um bebê, deve eliminar a cafeína de sua dieta com antecedência.

Conclusão

Para muitas pessoas, perder uma xícara de café pela manhã seria como perder um membro. Muitos não conseguem começar o dia sem o ouro em pó.

No entanto, e se você soubesse que aquela xícara de café, e potencialmente um pouco mais, para o seu corpo era mais prejudicial do que benéfica? A ciência fala por si. Um café da manhã pode afetar sua concentração, pressão arterial, pele e até mesmo os sintomas da menopausa. Pode ser hora de encher sua xícara de café com água e começar o dia com uma atitude mais saudável.

Artigo original (em inglês)


Vídeo: Se Você Gosta de Tomar Café em Jejum, Você Precisa Saber Disso! (Julho 2021).