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Alimentos para prevenir cáries em crianças

Alimentos para prevenir cáries em crianças

Alimentos leves, refrigerantes, muitos doces ... mudanças na alimentação infantil aumentaram o risco de cáries. Além dos hábitos corretos de higiene oral, é aconselhável incluir alimentos que promovem o crescimento e impedem as cáries em seus cardápios.

Alimentação saudável

Bons alimentos: crus e ricos em fibras. Cenoura, alface, maçã, pão integral ... Requerem uma mastigação vigorosa que ajuda a fortalecer as gengivas e promove a secreção salivar. A saliva exerce uma importante ação autolimpante, impede a formação de placa bacteriana e ajuda a manter os dentes limpos. A fibra leva embora os restos de outros alimentos que possam ter estado entre eles. Além disso, esses alimentos e a própria saliva têm a capacidade de neutralizar o ácido na boca.

Os alimentos para controlar.Cuidado com o açúcar adicionado em balas, balas, chicletes, balas ... Esses alimentos devem ser ingeridos apenas esporadicamente, e melhor durante as refeições do que entre as refeições. Não vá para sucos cheios de sistema. Nesta ordem, prefere-se frutas inteiras e sucos naturais, sempre água para matar a sede.

Alimentos a evitar.Doces viscosos: gomas e rebuçados macios, chocolates, gomas de mascar, xaropes, geleias ..., porque o açúcar que contêm adere mais facilmente aos dentes. Além do açúcar que contêm, os refrigerantes são excessivamente ácidos e danificam o esmalte dos dentes. Guarde-os para ocasiões especiais, sempre após as refeições principais e seguida de uma boa escovagem.

Proibido. O risco de cáries é ainda maior se os doces forem ingeridos entre as refeições e a criança não escovar os dentes depois.

A escovagem correta

Existem diferentes técnicas, mas a mais simples e, portanto, recomendada para crianças, consiste em fazer movimentos circulares nas faces interna e externa dos dentes, e movimentos curtos de frente para trás e vice-versa, nas áreas de mastigação.

Quando eles são mais velhos é aconselhável mudar para uma técnica mais eficaz, mas também mais complexa:

  • Divida a boca em quatro partes para uma limpeza completa e não esquecendo nenhuma área.
  • Molhe a escova de dentes com água e coloque uma pequena quantidade de pasta de dente.
  • Escolha uma das partes e coloque o pincel na borda da gengiva em um ângulo de 45 °. Você deve evitar o movimento horizontal, colocando muita pressão sobre os dentes.
  • Comece escovando a parte externa dos dentes. Faça movimentos curtos apenas para cima e para baixo, da borda da gengiva até a ponta do dente, e sempre das peças de trás (que são mais difíceis de alcançar) para a frente.
  • Escove a parte interna dos dentes da mesma maneira.
  • Escove também as superfícies de mastigação. Mude seu movimento: execute movimentos horizontais curtos de trás para frente e da frente para trás.
  • Continue escovando nas 3 partes pendentes.
  • Por fim, escove a língua com movimentos de trás para a frente, pois esta é a parte da boca onde mais bactérias se acumulam.

A escovagem deve durar de dois a três minutos, preferencialmente com pasta de dente natural.

Com informações de:


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