Vida Consciente

Dicas para manter sua saúde mental em um mundo poluído

Dicas para manter sua saúde mental em um mundo poluído

No meio do estresse do dia a dia é difícil manter a saúde mental, as pressões são muito grandes, existem pressões econômicas, sociais e até familiares. É por isso que muitas vezes é melhor praticar certos exercícios mentais para evitar esses problemas de saúde a longo prazo.

Escreva listas positivas

É muito importante permanecer sempre positivo, apesar do que pode estar nos afligindo. Muitas vezes somos o nosso pior inimigo, predispomos-nos com má atitude ao que o dia nos reserva. Por esse motivo, é uma boa ideia ter uma lista de ideias positivas em algum lugar que possamos ver a qualquer momento, seja no computador, na geladeira, ou carregá-la em nossa bolsa ou bolsa. Além do mais, sempre que algo de positivo acontecer com você, escreva na lista, para que, quando se sentir mal, você possa revisá-la.

Defina metas de longo prazo

O stress da cidade pode comprometer a motivação para seguirmos todos os dias, para evitar que esta ocupe os melhores momentos é aconselhável saber o que estamos a fazer e porque o fazemos. Levantar-se todos os dias e entrar em uma fila interminável de carros, ou pegar o transporte coletivo que mais parece um contêiner de seres humanos, torna muito fácil perder a perspectiva. Também escreva quais são seus objetivos e faça disso sua motivação.

Entre em atividades que requerem estratégia

Também é muito fácil acostumar sempre o cérebro à mesma coisa, mas isso não é conveniente, pois ele precisa ser estimulado e mantido ativo. Nem precisa ser uma tarefa tediosa como ir à academia para levantar alguns pedaços de ferro ou correr como um hamster dentro de uma roda.

Deve ser o mais lúdico possível e deve ser considerado um hobby, um bom exemplo são as apostas desportivas, que combinam o gosto pelo desporto com a estratégia, conforme pode ser visto em https://www.mrgreen.com/pe / sports-betting / Strategies, onde lhe dão dicas para administrar seu bankroll e saber como apostar em esportes como futebol, tênis e basquete, dependendo de qual é o seu favorito.

Quase tudo é motivo para fecharmos o mundo neste mundo atual, e é uma loucura. Pode ser uma tempestade que estragou nosso dia, uma experiência ruim no trabalho ou uma briga com um parceiro. Qualquer situação pode nos desequilibrar e não devemos ir a esses extremos. Claro, diz-se fácil, mas na realidade não é tão simples, o que podemos aconselhar é ter tempo para meditar, fugir do mundo físico e relaxar, o que é libertador.

Esta meditação não tem que ser realizada em sessões de uma hora ou em qualquer lugar particular, basta dedicar alguns minutos depois de chegar ao trabalho, ou também antes de dormir depois de um dia duro. Na verdade, existem aplicativos como Aura ou Intimind que você pode baixar. Algo diferente funciona para todos, descubra o que funciona para você e aplique-se.


Vídeo: Como vai funcionar PROCESSO SELETIVO e ENTREVISTA DE EMPREGO na Quarentena? (Julho 2021).