A desidratação é um estado em que o corpo não tem a quantidade necessária de água para funcionar de forma ideal. A má hidratação é devido ao aumento da perda de água do corpo em comparação com a ingestão.
O corpo perde água naturalmente ao suar, urinar e respirar. No entanto, quando esses processos expelem mais água do corpo do que a consumida, o corpo começa a apresentar sintomas de desidratação.
Os sintomas de falta de água no corpo geralmente variam de leves, moderados ou graves. Os sintomas leves e moderados de má hidratação são tratados por meio da ingestão de fluidos orais, enquanto a desidratação grave geralmente requer reposição de fluidos intravenosos devido à urgência da situação.
Causas da desidratação
Todas as pessoas são suscetíveis à má hidratação, dependendo das atividades que praticam, mas as crianças geralmente correm maior risco devido à condição. Atividades físicas ao ar livre, como esportes e exercícios, podem causar aumento da perda de água do corpo por meio da transpiração, juntamente com a evaporação que aumenta o ar.
Outras condições que podem agravar a desidratação incluem diarreia, febre e vômitos. Algumas pessoas têm diarreia, vômito e dor de estômago simultaneamente, o que pode levar a uma perda extremamente alta de água.
Além disso, algumas doenças, como diabetes, costumam causar aumento da micção e isso pode levar à perda de água do corpo.
Os sintomas
Alguns dos sintomas de má hidratação incluem:
- Letargia
- Baixo débito urinário.
- Confusão
- Dor abdominal
- Dores de cabeça
- Boca seca e mau hálito
- Sede extrema
Sintomas leves ocorrem quando se perde cerca de 2% do conteúdo ideal de água do corpo. Nesse caso, a pessoa sente sede e perda de apetite. Se você for fisicamente ativo durante esse período, terá baixa resistência, fadiga, ondas de calor e um aumento da freqüência cardíaca.
Os sintomas moderados geralmente começam com uma perda de água de cerca de 5 a 6%, quando você sente tonturas, dores de cabeça, formigamento nas extremidades e alta temperatura corporal à medida que o corpo perde a capacidade de se resfriar por meio do suor.
Os sintomas graves surgem com uma perda de cerca de 10-15% nos fluidos e, neste caso, você pode sentir falta de urina ou falta de urina, visão deficiente, dor ao urinar, pele enrugada, cãibras musculares e delírio.
Os sintomas que ocorrem com uma perda de fluido maior que 15% geralmente resultam em coma e morte.
Em adultos, os níveis de desidratação são frequentemente progressivos devido a hábitos nutricionais inadequados. Muitas pessoas treinam seus corpos para consumir pouca água para evitar urinar com frequência no trabalho, na escola e na hora de dormir. Consequentemente, é improvável que você sinta sede e não saiba quando seu corpo precisa de água. Isso progride para o estágio moderado, em que você sente pele seca e, se você não atenuar a situação, os sintomas podem ser agravados.
Belisque sua pele
Estudos mostram que você pode testar a falta de água beliscando a pele.
A pele hidratada volta ao normal imediatamente após beliscar, enquanto a pele desidratada pode parecer em forma de carpa e lentamente voltar ao normal. A cor da sua urina também pode servir como um alarme para notificá-lo de má hidratação. A urina normal deve ter uma leve coloração amarela. Se uma pessoa apresentar hidratação deficiente, ela excreta uma urina de um tom amarelo profundo.
Boca seca e mau hálito também são sintomas de má hidratação. John P. Higgins, professor de medicina da Universidade do Texas, observou que o mau hálito ocorre quando você não produz saliva suficiente, o que leva ao crescimento excessivo de bactérias em sua boca.
Má hidratação: por que a condição é perigosa
Interfere nas funções renais
O corpo experimenta condições médicas adversas durante a desidratação, e a gravidade da condição depende do grau de hidratação deficiente.
Conforme o corpo perde água, isso leva a um aumento no nível de sais e minerais no corpo. Os sais e minerais se cristalizam e se depositam nos rins, levando ao desenvolvimento de pedras nos rins. As pedras nos rins podem causar episódios de dor ao urinar e dores abdominais intensas.
O remédio, nesse caso, é consumir grandes quantidades de água para passar a pedra com facilidade. A má hidratação também inibe a capacidade dos rins de passar resíduos suficientes pela urina.
Hipertensão
A pesquisa também mostra que, quando as células do corpo não têm água suficiente, o cérebro comanda o aumento da produção de vasopressina, um composto que leva à contração dos ductos biliares do fígado, bem como dos vasos sanguíneos. Essa contração aumenta a pressão arterial e causa hipertensão, enquanto a contração dos dutos biliares pode levar ao desenvolvimento de cálculos biliares.
Temperatura corporal irregular
A má hidratação também pode criar um ciclo vicioso de febres e calafrios. A falta de água no corpo causa febres e, consequentemente, acelera a transpiração. A sudorese leva à perda de água adicional e, portanto, aumenta a gravidade dos sintomas de má hidratação.
Lesões por calor na forma de cãibras musculares também podem ocorrer quando a pessoa está se exercitando ou trabalhando ao ar livre durante o tempo quente. Quando você transpira sem repor a água, os músculos se contraem com freqüência e dolorosamente devido ao aumento da sensibilidade.
Outras lesões por calor incluem exaustão e insolação, em casos graves. Além disso, é importante observar que você também pode sentir sintomas de desidratação durante o tempo frio, se não consumir água suficiente.
Artigo original (em inglês)
