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O que é aterramento e como isso afeta sua saúde?

O que é aterramento e como isso afeta sua saúde?

Você já andou descalço na areia quente da praia? Ou você tirou os sapatos de manhã e correu os dedos dos pés na grama coberta de orvalho? Há algo inerentemente gratificante em sentir a pele em contato direto com o solo - por exemplo, colocar as mãos nuas no solo durante o cultivo.

Esse sentimento de satisfação não é apenas um acaso; Em vez disso, é o resultado do contato do seu corpo com a superfície da Terra, por meio do qual a eletricidade é conduzida - um fenômeno conhecido como aterramento.

A Terra carrega uma enorme carga negativa. É sempre rico em elétrons e pode ser útil como uma fonte poderosa e abundante de elétrons antioxidantes que eliminam os radicais livres. Seu corpo está delicadamente sintonizado para "trabalhar" com a terra, no sentido de que existe um fluxo constante de energia entre os dois.

Ao colocar os pés no chão, você absorve grandes quantidades de elétrons negativos pela sola dos pés. O efeito é suficiente para manter seu corpo com o mesmo potencial elétrico negativo da Terra.

O processo simples de aterramento é um dos antioxidantes mais poderosos que conhecemos. Demonstrou-se que o aterramento alivia a dor, reduz a inflamação, melhora o sono, aumenta o bem-estar e muito, muito mais. Infelizmente, muitas das pessoas que vivem em países desenvolvidos raramente se conectam com a Terra hoje.

O Dr. James Oschman, especialista no campo da medicina energética com bacharelado em biofísica e Ph.D. em biologia pela Universidade de Pittsburgh, afirmou:

“Em publicações e práticas de várias culturas ao redor do mundo, é possível encontrar relatos subjetivos de que andar descalço na Terra melhora a saúde e proporciona uma sensação de bem-estar. Por uma série de razões, muitas pessoas relutam em andar descalço fora de casa, a menos que estejam de férias na praia. "

Mais de uma dúzia de estudos confirmam os efeitos psicológicos do Grounding

O Dr. Oschman, em conjunto com uma dúzia de outros pesquisadores, conduziu pesquisas sobre os efeitos psicológicos do aterramento. Mais de uma dúzia de estudos foram publicados em periódicos revisados ​​por pares mostrando seus benefícios para inflamação, resposta imunológica, cicatrização de feridas e prevenção e tratamento de inflamação crônica e doenças autoimunes.

De acordo com uma análise publicada emJournal of Inflammation Research:

“O aterramento reduz ou mesmo previne os sinais cardinais de inflamação causados ​​por lesões: vermelhidão, calor, inchaço, dor e perda de função ... A resolução rápida da inflamação crônica dolorosa foi confirmada em 20 estudos de caso, nos quais digitalização infravermelha foi usada ...

Nossa hipótese principal é que conectar o corpo à Terra permite que os elétrons livres em sua superfície entrem e se distribuam no corpo, onde podem ter efeitos antioxidantes.

Especificamente, sugerimos que os elétrons móveis gerem um microambiente antioxidante em torno do campo de reparo da ferida, o que impede que as espécies reativas de oxigênio (ROS), geradas na explosão oxidativa, causem "danos colaterais" ao tecido saudável e evita ou reduz a formação da chamada “resposta inflamatória”.

Também assumimos que os elétrons na Terra podem prevenir ou resolver a chamada inflamação "silenciosa" ou "latente".

Curiosamente, a pesquisa de aterramento descobriu que se você colocar os pés no chão após uma lesão (ou em uma folha que foi aterrada, ou se você colocar manchas de aterramento nos metatarsais), os elétrons irão migrar para o seu corpo e será distribuído em seus tecidos.

Todos os radicais livres que penetram no tecido saudável serão imediatamente neutralizados eletricamente. Isso acontece porque os elétrons são negativos, enquanto os radicais livres são positivos, então eles se cancelam.

O aterramento pode melhorar o sono, reduzir a dor, apoiar a saúde do coração e muito mais

Em um resumo das descobertas feitas até o momento, o Dr. Oschman e seus colegas afirmam que o aterramento parece ter uma variedade de efeitos benéficos à saúde, incluindo:

Melhorar o sonoNormalizar o ritmo noturno do cortisol
Reduza a dorReduzir o estresse
Mudar o sistema nervoso autônomo de ativação simpática para parassimpáticaAumentar a variabilidade da frequência cardíaca
Acelere a cicatrização de feridasReduza a viscosidade do sangue

O conceito de aterramento foi desenvolvido inicialmente por Clint Ober. Em um estudo que Ober conduziu em 2000, algumas pessoas com dores musculares e articulares crônicas e distúrbios do sono foram divididas aleatoriamente em "aterradas" no sono ou "falsamente".

A maioria dos dormentes conectados relatou melhora sintomática no sono e na dor, e alguns também relataram alívio significativo de suas condições asmáticas e respiratórias, artrite reumatóide, TPM, apnéia do sono e hipertensão. De acordo comJornal de Saúde Pública e Ambiental: "Esses resultados indicaram que os efeitos do aterramento vão além de reduzir a dor e melhorar o sono."

Mesmo outro estudo descobriu que fazer contato com o solo durante uma única noite de sono causou mudanças significativas na concentração de minerais e eletrólitos no sangue dos participantes, e conectar por 72 horas causou uma diminuição na glicose de jejum em pessoas com diabetes

Além disso, fazer contato durante o sono também foi considerado a primeira intervenção conhecida para acelerar a recuperação da dor muscular de início tardio (DMAT), ou seja, dor e rigidez que aparecem horas ou dias após exercícios extenuantes.7 A redução da inflamação e do estresse como resultado do aterramento também foi documentada.

De acordo com o proeminente cardiologista Dr. Stephen Sinatra, a inflamação se desenvolve quando o sangue está espesso e sob alto estresse devido aos radicais livres e muitas cargas positivas no corpo. O contato com a terra efetivamente alivia a inflamação, pois isso afina o sangue e preenche seu corpo com íons carregados negativamente através das solas dos pés.

Base para anti-envelhecimento

Uma das teorias dominantes sobre o envelhecimento é a dos radicais livres, o que indica que o envelhecimento ocorre devido a danos cumulativos ao corpo causados ​​pelos radicais livres. Os radicais livres são obtidos por meio de feridas ou inflamação crônica, respiração e alimentos que você ingere, entre outras coisas.

Embora o ideal seja não eliminar TODOS os radicais livres, o equilíbrio saudável dos elétrons antioxidantes no corpo deve ser mantido para garantir que os danos causados ​​pelos radicais livres não fiquem fora de controle.

O aterramento pode atingir esse equilíbrio delicado, pois seus efeitos sobre a inflamação são evidenciados. A varredura médica infravermelha mostra que a inflamação começa a diminuir 30 minutos após o aterramento. Ao mesmo tempo, a atividade metabólica aumenta, assim como o consumo de oxigênio, a taxa de pulso e a respiração, e a oxigenação do sangue diminui, após 40 minutos.

Os pesquisadores se referem a isso como "encher" os reservatórios de carga negativa, que, uma vez saturados, podem distribuir elétrons antioxidantes para áreas lesadas. De acordo comJournal of Inflammation Research:

“Essas considerações também implicam efeitos anti-envelhecimento de aterramento ou aterramento, uma vez que a teoria dominante sobre o envelhecimento enfatiza o dano cumulativo causado por ROS produzidos durante o metabolismo normal ou em resposta a poluentes, venenos ou lesões.

Assumimos que existe um efeito antienvelhecimento do aterramento baseado em uma matriz viva que atinge todas as partes do corpo e que é capaz de transportar elétrons antioxidantes para as partes onde a integridade do tecido pode ser comprometida, devido a oxidantes reativos de qualquer origem. ”.

‘Um elemento essencial na fórmula da saúde’

Simplesmente indo para fora, descalço, tocando o solo e permitindo que o excesso de carga de seu corpo seja liberado no solo, você pode aliviar um pouco do estresse que atinge continuamente seu sistema.

Andar descalço pode ajudá-lo a se recuperar do ataque constante de campos eletromagnéticos e outros tipos de radiação de telefones celulares, computadores e wi-fi. Acredita-se que o aterramento também ajuda a facilitar a formação de água estruturada no corpo.

Além disso, o aterramento também acalma o sistema nervoso simpático, que suporta a variabilidade da frequência cardíaca. Quando a variabilidade do índice cardíaco é mantida, a homeostase e o equilíbrio do sistema nervoso autônomo são promovidos. Isso é importante, porque quando a variabilidade do índice cardíaco melhora, todo o organismo e todas as suas funções melhoram. Se quiser saber mais, assista ao documentárioAterrado (no qual eu apareço).

Você ouvirá relatos em primeira mão de Haines, residentes do Alasca, que superaram a dor crônica, apnéia do sono e muito mais, simplesmente conectando-se ao solo. De acordo comJournal of Environmental and Public Health, o aterramento é realmente um elemento essencial para a saúde humana:

"Pesquisas, observações e teorias relacionadas sobre aterramento levantam uma possibilidade intrigante sobre os elétrons na superfície da Terra como um recurso de saúde não utilizado - a Terra como um 'leito global' para terapia.

Evidências emergentes mostram que o contato com a Terra - seja andando descalço do lado de fora ou conectando-se em ambientes internos a sistemas de aterramento condutores - pode ser uma estratégia ambiental simples, natural e profundamente eficaz contra o estresse crônico, disfunção ANS. , inflamação, dor, sono de má qualidade, distúrbios da VFC, sangue hipercoagulável e muitos distúrbios de saúde, como doenças cardiovasculares.

A pesquisa até agora apóia o conceito de que conectar o corpo humano à terra pode ser um elemento essencial na fórmula para a saúde, junto com a luz do sol, ar e água limpos, alimentos nutritivos e atividades fisica".

Maneiras simples de se conectar à Terra

Muitas pessoas nos Estados Unidos passam a maior parte do tempo usando sapatos com sola de borracha ou plástico. Esses materiais são isolantes muito eficazes, justamente para os quais são usados ​​para isolar cabos elétricos. No entanto, eles também o desconectam efetivamente do fluxo natural de elétrons da Terra. O uso de sapatos com sola de couro permitirá que você fique aterrado, da mesma forma que andará descalço, embora seja necessário fazê-lo na superfície adequada. As superfícies onde pode ser aterrado são:

  • Areia da praia)
  • Grama (de preferência molhada)
  • Terra
  • Betão e tijolo (desde que não seja pintado ou vedado)
  • Azulejo de cerâmica

As seguintes superfícies NÃO irão aterrá-lo:

  • Asfalto
  • Madeira
  • Borracha ou plástico
  • Vinil
  • Alcatrão ou pavimento

Como mencionei, simplesmente tirar os sapatos o máximo possível quando estiver do lado de fora o ajudará a aproveitar as oportunidades naturais de aterramento. Quando você estiver dentro de casa, usar uma almofada ou lençol de aterramento é uma ótima maneira de permanecer aterrado enquanto trabalha ou dorme.

Para as pessoas que viajam com frequência, geralmente até levo comigo um bloco para fazer contato com o solo quando vôo, embora o Dr. Sinatra afirme que basta tirar os sapatos e colocar os pés (descalços ou com meias). o suporte de metal alcançará o efeito. De acordo comJornal de Saúde Pública e Ambiental:

“Do ponto de vista prático, os médicos podem recomendar aos pacientes 'sessões descalças' ao ar livre, quando o tempo e as condições permitirem. Em geral, foi observado que apenas andar descalço por 30 a 40 minutos por dia pode reduzir significativamente a dor e o estresse ... Obviamente, conectar-se descalço à Terra é grátis. No entanto, o uso de sistemas condutores ao dormir, trabalhar ou relaxar em ambientes fechados fornece uma estratégia mais conveniente que torna mais fácil para você continuar com sua rotina.

Pelo Dr. Mercola

Com informações de:

https://articulos.mercola.com/


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