Star Food

7 frutas que vão melhorar sua saúde

7 frutas que vão melhorar sua saúde

A medicina tem sua origem nas propriedades naturais dos alimentos. Deles são extraídos vitaminas, antioxidantes e alguns minerais, entre outros. As frutas são muito completas!

E de todos os grupos alimentares, as frutas, pelas suas diferentes qualidades, estão entre os alimentos mais saudáveis ​​e com maior impacto positivo no cuidado do seu corpo. A que se deve? Podem ser comidos crus, o que permite aproveitar todos os nutrientes que possuem.

Dentre esses nutrientes, destacam-se vitaminas, minerais e oligoelementos, que aparecem em muitos alimentos, mas são exterminados pelo cozimento. Nas frutas, seu consumo é direto e fortalecem as defesas do organismo, promovem a desintoxicação, colaboram nas funções do aparelho digestivo e reforçam a fibra muscular, entre outros principais benefícios. E também seus sucos são muito aproveitáveis, principalmente para hidratação no verão.

O abacaxi: Auxilia na digestão das proteínas, graças às suas propriedades que atuam como antiinflamatórios e analgésicos naturais. Ele também tem a capacidade de combater bronquite e sinusite, ajudar a curar úlceras estomacais e reparar tecidos corporais. Contém colágeno natural que estimula o sistema imunológico e elementos desintoxicantes que estimulam a função renal e ajudam a purificar o sangue.

O mamão: Esta é uma fruta poderosa de cura e desintoxicação. Foi documentado pela Universidade da Flórida que o mamão tem efeitos contra o câncer e tumores do colo do útero, mama, fígado, pulmão e pâncreas. Tem bastante vitamina C, E e beta-carotenos, que ajudam a reduzir a inflamação. O chá de folhas de mamão também é muito bom para esses fins.

Toranja ou toranja: Essa fruta cítrica é rica em taninos e flavonóides antioxidantes que também ajudam a combater os radicais livres. Também é bom para alcalinizar o corpo.

Os frutos da floresta:Eles têm muitos antioxidantes. Eles estimulam o sistema imunológico e ajudam a combater os radicais livres introduzidos no corpo pela exposição à fumaça, estresse, toxinas e pesticidas.

O Kiwi: Ele contém o dobro de vitamina C que as laranjas, mais fibras do que as maçãs e mais potássio do que as bananas. Kiwi funciona como aspirina, mas sem os efeitos colaterais e também ajuda a reduzir os danos do estresse oxidativo ao DNA e tem a capacidade de ajudar as células danificadas.

O limão: Embora seja uma fruta ácida, no organismo atua como um alcalinizante que ajuda a regular o pH. Serve para neutralizar os efeitos da acidez no corpo e é rico em vitamina C. Também auxilia na assimilação e absorção das propriedades dos vegetais de folhas verdes.

A goiaba: Contém mais licopeno antioxidante que combate o câncer do que qualquer outra fruta ou vegetal.

Tente planejar suas refeições diárias, com pelo menos duas frutas por dia e verá grandes mudanças em sua saúde.

Com informações de:


Vídeo: 7 ALIMENTOS PROIBIDOS NO CAFÉ DA MANHÃ. Dr. Gabriel Azzini (Agosto 2021).