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Meditação transcendental: técnica e mantra

Meditação transcendental: técnica e mantra


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Meditação transcendental, ficou famoso porque algumas pessoas conhecidas do mundo do entretenimento também praticavam, ou assim dizem, como eu Beatles. Quer sejam apenas boatos ou não, a meditação transcendental deixou de ser considerada uma prática de nicho, de hippies a disciplina vista com curiosidade e respeito também por membros do mundo científico. Além disso, também há nos Estados Unidos uma cidade construída inteiramente sobre os princípios da meditação transcendental, no estado de Iowa: Vedic City.

Meditação Transcendental: o que é

Este tipo de meditação visa desenvolvimento do potencial não só do indivíduo, mas também da comunidade. É baseado no efeito Maharishi, este mestre indiano, criador do método, argumenta que cada um de nós com seu próprio cérebro tem a possibilidade de opor campos eletromagnéticos, cancelando seus efeitos negativos.

Isso levaria a um melhor coexistência da humanidade com o resto do cosmos, mais harmonioso e equilibrado. A meditação é baseada principalmente na recitação de um mantra. Aqueles atraídos por esta prática não podem perder o artigo sobre treinamento autogênico.

Meditação Transcendental: Mantra

Normalmente entendido como um lema, o mantra na verdade vem do sânscrito, é uma palavra composta de "homem" e "entre" e pode ser traduzida literalmente como "ferramenta que modifica o pensamento" O mantra mais conhecido para meditação transcendental até hoje, também graças aos filmes e livros que frequentemente o mencionam, é oOM, uma invocação ao nosso aspecto divino. Deve ser repetido mantendo as costas retas, os olhos fechados e o mente focada na respiração, por cerca de dez minutos.

Técnicas de Meditação Transcendental

As técnicas funcionam nas ondas cerebrais e garantem que nossa mente, como uma onda, acalme-se e se tornar tão ilimitado quanto a superfície do oceano. Desta forma, os pensamentos são superados e a fonte do pensamento é alcançada, o Eu interior.

Não há como aprender essas técnicas fazendo você mesmo, um professor deve acompanhar o adepto de um caminho que consiste em duas fases: aprendizagem em sete etapas e depois controle, em seis etapas ao longo de um período de quatro meses. É uma questão de energia quântica? Talvez descubra mais emartigo dedicado

Exercícios de meditação transcendental

Uma vez aprendido com um professor qualificado, o exercícios desta técnica, você precisa fazer duas vezes ao dia por 15 ou 20 minutos, sentado com os olhos fechados, repetir um mantra que deve permanecer secreto.

Meditação Transcendental: Benefícios

Agora comprovado também do ponto de vista científico, os benefícios da meditação transcendental dizem respeito acima de tudo o sentimento de grande paz interior que você sente quando pratica regularmente. Esta disciplina aumenta o potencial do cérebro e o faz se tornar mais criativo porque nos livra de "freios" negativos alguns pensamentos nossos ou de outros.

Normalmente, com esta meditação, você também tem efeitos positivos muito concretos, como uma maior resistência ao estresse, redução da ansiedade e depressão, maior controle da hipertensão e colesterol, menos dor de cabeça e asma.

Meditação Transcendental: Cursos

Todos podem seguir um curso de meditação transcendental, não há limite de idade e também é adequado para crianças. O importante é que você aborde isso com um espírito e um força de vontade adequado para a empresa. Também requer muita perseverança e convicção: não é uma técnica que se aprende por curiosidade. Hoje, milhões de pessoas praticam o meditação transcendental que é cada vez mais oferecido também em áreas como medicina e psicologia, mas também coaching.

Meditação Transcendental: Opiniões

Quase todo mundo que experimentou encontrou um melhora forte e definitiva na qualidade de vida. A forma de se relacionar com os outros também muda muito, e positivamente, assim como o desempenho no trabalho. Existem estudos que argumentam que em áreas onde 1% da população pratica meditação transcendental, existe uma queda no número de crimes e acidentes.

Meditação Transcendental: Custos

Os cursos para aprender a fazer não são triviais, pois é uma técnica que deve ser levada a sério e são necessários profissionais. Portanto, antes de investir tempo e dinheiro nesta meditação, podemos aprofundar o assunto lendo "Introdução à Meditação Transcendental de Maharishi. Uma técnica para viver a vida com felicidade, saúde, sucesso e realização”, Também disponível na Amazon por menos de 10 euros, escrito por Franco Canteri e Andrea Bianetti.

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