Durma um pouco: consequências

Durma um pouco não é agradável e não é bom para você, às vezes é inevitável, e também pode acontecer, mas se se tornar um hábito a longo prazo pode levar a danos à saúde, bem como ao humor. Vamos ver quais danos e também quais remédios para voltar a dormir um tempo adequado.

Dormir pouco não é bom para você

Problemas de memória, risco de obesidade e ataque cardíaco, colapso da fertilidade: estes são apenas alguns dos danos causados ​​pela falta de sono ou pelo mau hábito de dormir pouco. Na Itália é conhecido, mas, apesar disso, há poucas pessoas que dormem lá oito horas, o que seria a quantidade certa para se manter saudável. Hoje, se tudo correr bem, dormimos 6 horas por noite.

Durma um pouco: consequências

Vamos ver melhor quais são as principais consequências de dormir pouco, prática a ser evitada. As doenças relacionadas a isso preocupam o coração e o tecido cerebral bem como memória e fertilidade, como já explicamos.

Quando você descansa pouco, você tem um enorme dificuldade em se concentrar, em aprender, em lembrar o que é aprendido ou ouvido no trabalho, bem como nas relações pessoais. Tudo está nebuloso.

Para quem dirige, dormir é pouco duplamente arriscado porque - e os números falam por si mesmos - aqueles com falta de sono têm uma chance muito maior de ter um acidente. Dormir menos de 7 horas triplica o risco de acidentes frequentemente relacionados com Falta de concentração. Se dormir pouco é um hábito, é melhor não dirigir, mas mesmo a falta de sono deve nos alertar.

Dormir pouco te deixa gordo

Se no início a falta de sono faz com que você consuma mais calorias, no longo prazo, isso te deixa gordo. Existem estudos que associam a falta crônica de sono o aumento do risco de obesidade também por um problema hormonal, porque pouco sono perturba, mesmo neste nível. Além disso, quem fica acordado à noite costuma fazer o mau hábito de mastigar algo e isso certamente não ajuda a permanecer na linha.

Dormir pouco dói

Falta de sono crônica é ruim para a saúde e também esteticamente: você começa gradualmente parecendo perdido e bagunçado, triste e pouco inclinado a ser apaixonado pelas pequenas e grandes alegrias e satisfações do dia. As pessoas tornam-se pouco empáticas e, especialmente no inverno, adoecem mais frequentemente com gripe. Em cada temporada, há mais para risco de ataque cardíaco, especialmente se você estiver na faixa etária mais velha.

Durma um pouco: remédios

Existem inúmeros remédios naturais para combater a insônia, falamos sobre eles em dois artigos dedicados:

– Distúrbios do sono: causas e remédios naturais

– Insônia: causas e remédios naturais.

Entre os remédios recomendados, você também encontrará um em particular: o maquiagem perfumada de travesseirocom aroma ad hoc, disponível na Amazon em frascos de 30 ml.

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