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Insônia crônica: remédios

Insônia crônica: remédios


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Insônia crônica, quando você sofre com isso, a qualidade de vida muda, e muito, e também o nosso desempenho, tanto no trabalho quanto nas relações pessoais. De fato, existem estudos científicos que comprovaram como insônia crônica leva a consequências no cérebro que ele "come seus neurônios" para se defender. Quando temos o hábito de não dormir à noite, um processo de autodestruição das células cerebrais e conexões entre neurônios e isso pode até mesmo levar a um risco maior de contrair Alzheimer. Além desta hipótese de estudo de assunto, sabemos bem que dormindo menos o cérebro funciona pior, e não apenas o cérebro.

Insônia crônica: causas

EU'insônia crônica é um problema bastante comum, na Itália quase um terço da população sofre com isso e geralmente são as mulheres e os idosos que têm mais problemas de sono. Na base deinsônia crônica pode haver causas diretas ou indiretas, pode ser um sintoma de outro distúrbio médico ou psiquiátrico ou uma manifestação própria, independente de outras doenças. Se sim, então a insônia pode ser de adaptação, subjetiva, de higiene do sono inadequada, idiopática, psicofisiológica. O mais comum é justamente o último.

Também pode acontecer que um leve problema de insônia, subestimado, se transforme em insônia crônica, isso também pode acontecer por causa da estímulos internos e fatores ambientais nos levam a repetir comportamentos insones. Para interiores, queremos dizer pensamentos e estados mentais, para o ambiente em vez da sala, hábitos e aqueles rituais pessoais que precedem o sono. Se começarmos a associá-los com não dormir, uma noite sem dormir leva a outra e se torna crônica.

Insônia crônica: remédios

Há alguns truques simples e que não custa nada tentar melhorar o estado de insônia. Sempre vá para a cama na mesma hora e não imediatamente após o jantar, por exemplo, e no jantar não coma muito abundantemente ou pesadamente.

Aqueles que são sensíveis ao café e chá, é melhor não tomá-los à noite. Quanto ao ambiente, é melhor que o cômodo em que dormimos não seja o mesmo em que trabalhamos, se possível, pelos hábitos de vida, aliás, nós evitamos a soneca da tarde que "rouba" o sono à noite. Outros remédios para insônia emartigo dedicado, para uma nutrição adequada, existe também o dieta para insônia recomendado.

Insônia crônica: homeopatia

Os medicamentos fitoterápicos, no caso de insônia crônica, podem ajudar. Por exemplo, pode ser introduzido à noite, o hábito de tomar um relaxante chá de ervas, à base de uma das ervas adequadas, como espinheiro, camomila, escolzia, griffonia, lúpulo, trevo doce, erva-cidreira, papoula, passiflora, tília e valeriana. No entanto, existem inúmeras receitas para chás de ervas para dormir.

Insônia crônica: medicação

Antes de iniciar a terapia medicamentosa, é melhor entender o que causa nossa insônia crônica. Os medicamentos mais usados ​​são aqueles ansiolíticos / sedativos e antidepressivos mas certamente não devem ser tomadas ao acaso, sem consultar um médico. Às vezes, um suplemento de Orotato de magnésio, quando a insônia depende do estresse, outra substância útil é a melatonina, disponível em cápsulas, comprimidos de liberação lenta ou gotas.

Consequências da insônia crônica

O que acontece quando você não dorme o suficiente por um longo tempo é bem conhecido. O humor piora, mas também a saúde, órgãos como o cérebro, mas não só começam a funcionar mal, você tem um irritabilidade crescente e uma perda evidente de habilidades cognitivas. Além de cochilar freqüentemente durante o dia.

Insônia crônica: ansiedade

A insônia crônica também pode ser causada por um estado perene de ansiedade, você pode fazer uma terapia com um psicoterapeuta e, entretanto, ler "37 estratégias para superar a insônia e viver feliz”.

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Vídeo: Crises de ansiedade tendem a aumentar com o uso de remédios para dormir (Julho 2022).


Comentários:

  1. Montae

    Tal não ouviu

  2. Harrison

    É verdade! Gostei dessa ideia, concordo plenamente com você.

  3. Damian

    Eles ainda lembram você do século 18

  4. Bertrand

    Que frase... Ótimo, a excelente ideia

  5. Tibalt

    Sinto muito, isso interferiu ... eu entendo essa pergunta. É possivel discutir.



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