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Qual esporte queima mais calorias

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Qual esporte queima mais calorias: ranking dos esportes que mais queimam calorias e gordura e podem fazer você perder peso rapidamente. Quais são os esportes mais abrangentes e objetivos direcionados.

Qual esporte queima mais calorias

Quem procura um esporte para fazer em casa e que queima muitas calorias, deve procurar pular! Claro, o salto curto não é esporte que queima mais calorias de todos os temposmas é certamente o que permitequeime mais gordurasem ferramentas e em um espaço pequeno como uma pequena sala. Se você não tem limites de espaço, você pode apontar para esportes mais difíceis para voltar à forma e queimar gordura. Quais esportes queimam mais calorias? Vamos ver o ranking.

Classificação dos esportes que queimam mais calorias

É importante sublinhar que as estimativas apresentadas referem-se a medidas estatísticas em uma amostra padrão. Láquantidade de calorias que você queimaa prática de esportes depende do peso corporal do atleta e da intensidade do treinamento. Abaixo estão os valores médios que podem ser tomados como pontos de referência indicativos para entenderquais são os esportes que queimam mais gordura.

1. Artes marciais

As artes marciais estão entre asesportes mais difíceise completo onde todos os músculos do corpo participam. De Kung Fu às artes marciais mistas. Quantas calorias são perdidas? Cerca de 1.300 calorias podem ser queimadas em uma hora de treinamento.

2. Futebol

No futebol, correr é essencial, mas não só: você precisa saber chutar, pular, deslizar ... em uma hora de treino você pode queimar mais de 1.000 calorias.

3. Boxe

Além das artes marciais orientais, o boxe também permite que você queime muitas calorias. Em uma hora de atividade intensa, cerca de 830 calorias podem ser queimadas.

4. Acidente vascular encefálico

A corrida é um esporte que permite total autonomia. A quantidade de calorias queimadas, conforme dito, depende da intensidade da corrida que se mede, não tanto em km / h, mas em bpm, ou seja, considerando a frequência cardíaca.

classificação dos esportes que queimam mais caloriasvê a corrida em terceiro lugar, com cerca de 800 calorias perdidas por hora de treinamento. Se você é iniciante na corrida, pode ler o artigo "como começar a correr " se você já está em um nível físico avançado, pode seguir os conselhos do guia para longas distâncias:Maratona, como se preparar.

Outro artigo nosso que pode interessar a você é Quantas calorias você queima correndo

5. Abóbora

Mais de 800 calorias são queimadas em uma hora de treinamento. É excelente esportes de queima de gordura, melhora a elasticidade dos músculos, desenvolve reflexos e fortalece o coração.

6. Pular corda

Falamos sobre isso na introdução: pular corda está entre asesportes que queimam mais calorias. Quanto custa? 680 - 700 calorias perdidas por hora de treino ... até mais do que o tênis!

7. Escalada livre

Quem gosta de aventura pode considerar este esporte. Quantas calorias você queima? Em cerca de 700 horas.

8. Rúgbi

Assim como o freeclimbing, o rugby também queima em média 700 calorias por hora. Este esporte requer potência e força. Você precisa acelerar e ter boa massa muscular para acompanhar seus oponentes. É um esporte muito completo.

9. tênis

Pode ser considerado um esporte completo, pois utiliza os membros inferiores e superiores. É verdade que a raquete só pode ser segurada com uma mão, mas durante o treinamento são realizados exercícios compensatórios para melhor desenvolver os dois membros. Mais de 600 calorias são queimadas em uma hora. Você pensou mais? Durante os treinos há momentos de intensa atividade física e momentos de calma, quem sabe para preparar as brincadeiras…!

10. eu nado

A natação, que sempre foi considerada um dos esportes mais completos (é preciso movimentar os membros inferiores e superiores e o tronco ao mesmo tempo!), Permite queimar de 500 a 600 calorias. A quantidade de calorias aumenta no caso de natação de fundo e ao experimentar estilos de natação específicos.

Curiosidade:
com o ciclismo você pode queimar de 500 a 800 calorias e com o esqui você pode queimar de 400 a 500 kcal.

Esporte e força de vontade

Ser seguido por um treinador mental pode ser essencial tanto para quem é iniciante como para quem pretende atingir níveis elevados.



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Comentários:

  1. Taban

    Hmm... até isso acontece.

  2. Machupa

    Desculpe, mas isso não combina comigo. Quem mais pode sugerir?

  3. Bemossed

    Há um site em um tema interessante você.

  4. Launcelot

    A resposta correta



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