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Comer no escritório: receitas

Comer no escritório: receitas

Comer no escritório, às vezes você não pode ficar sem, às vezes você pode optar por fazê-lo se o ambiente for agradável e houver espaços ad hoc para estar com os colegas e bater um papo sem entrar no bar. Hoje, conforme os espaços de trabalho tentam ser mais inteligentes e mais habitáveis, podemos começar a imaginar que comer no escritório não é uma escolha punitiva, mas sim de saúde e sociabilidade. Portanto, é melhor saber o que comer para se manter saudável e se alimentar, não sofrer ataques de sono digestivo, mas nem mesmo ficar sem energia.

Comer no escritório para o almoço

Na hora do almoço, para economizar tempo ou dinheiro, ou para terminar um trabalho, pode acontecer de comer no escritório e o conselho é prefira proteínas e carboidratos. Os primeiros fornecem em média 4kcal por grama e são necessários para serem ativos, podemos optar por levá-los comer ovos, leite e laticínios, carne, peixe, legumes e soja. Os carboidratos também são necessários, não vamos descartar da dieta.

Você pode escolher entre sanduíche e salada se não quiser trazer o lancheira com prato cozido, lembre-se apenas de ingredientes como frango, atum, camarão e vegetais. Às vezes também podemos almoçar com comida Comida japonesa para viagem, mas no máximo duas vezes por semana.

Comer receitas no escritório

Para comer no escritório, existem muitas receitas interessantes recomendadas no artigo sobre "Pausa para o almoço ". Durante os intervalos, você também pode comer doces sem nenhum sentimento de culpa. Se surgir um de vez em quando, e não muito pesado, é uma maneira de ir manter os açúcares e o humor alto.

Comer no escritório é proibido

Existem agora poucos lugares onde comer no escritório é proibido, também depende muito do tipo de escritório e trabalho que realizamos, a partir das condições de higiene existentes e que devem ser mantidas. Então, há momentos em que comer no escritório é proibido para se manter saudável e não por regras corporativas externas.

É proibido, ou pelo menos não recomendado, mordisque na frente do computador correr o risco de pular almoços, e até de manhã é melhor tome café da manhã calmamente antes de ir para o escritório do que no meio da manhã entre uma reunião e outra. Esses são hábitos ruins e evitáveis ​​que podem arruinar sua saúde no longo prazo.

Coma no escritório para não engordar

UMA brinde, ao contrário do que se possa pensar, é um excelente almoço para quem quer comer no escritório. O importante é escolher bem os ingredientes e para isso recomendamos alguns receitas para torradas saudáveis ​​e nutritivasti, e apetitoso também.

Para não engordar ao almoçar no escritório é importante ter feito um bom café da manhã que dá a carga e nem sempre e apenas comem saladas, muitas vezes mais temperadas e calóricas do que uma sanduíche bem recheado.

Outra recomendação é variar, ingredientes e tipos de refeições, sanduíches alternados, pratos frios, torradas, wraps, sushi e até saladas. Para pausas, excelentes frutos secos, amêndoas em primeiro lugar, sem nunca esquecer de beber muito, água e chás de ervas.

Faça refeições saudáveis ​​no escritório

Quem não quer comer só sanduíche ou mesmo gastar muito tempo comprando um almoço fora para comer no escritório, pode prepará-lo em casa e guardá-lo em uma merendeira. Há também à venda elétricos, com divisões internas e mini recipiente de frutas.

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