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App de meditação guiada

App de meditação guiada

Meditation App, demonstrar que o smartphone não é apenas uma distração prejudicial ou um estresse, não apenas um estímulo que pode nos prejudicar ou agitar, mas também nos dar momentos, e minutos, e horas, de serenidade. Basta baixar o aplicativo certo e há muitos para escolher.

App de meditação guiada

O aplicativo de meditação guiada eles podem ser realmente úteis para aqueles que estão nos primeiros passos nesta prática, mas também para aqueles que têm tempo e precisam de suporte 4.0. Eles são usados ​​para encontrar o tempo e a maneira de meditar, mesmo em contextos que não são particularmente agradáveis ​​ou favoráveis. O aplicativo de meditação guiada muitas vezes consistem em séries de arquivos de áudio, às vezes com incursões de vozes, que penetram em nosso inconsciente e acalmam.

Leva apenas alguns minutos com esses aplicativos e o fone de ouvido nos ouvidos para atingir um humor equilibrado e reduzir os níveis de estresse. Entre os muitos benefícios desses aplicativos estão o aumento da autoestima, a redução da sensibilidade à dor, um melhor gestão emocional, melhor concentração e maior resistência às doenças.

App Meditação Transcendental

Entre os aplicativos de meditação mais conhecidos e eficazes, encontramos "Buddhify ”com suas 80 e mais meditações dividido para cada momento do dia, com itens diferentes e a possibilidade de votar no seu saldo pessoal no dia a dia, monitorando seu andamento. É pago, mas os benefícios são substanciais.

App de meditação grátis

Se pagar nos causa estresse, a priori, então nada a fazer, melhor escolher aplicativos grátis que não são necessariamente menos eficazes. Também neste caso encontramos ficheiros com uma voz calma e serena, uma música relaxante de fundo. O mais baixado do mundo é Omvana, com milhares de meditações guiadas e música relaxante para escolher, pré-selecionados pelos autores mais influentes do mundo.

Pzizz, sempre de graça, resolve os problemas de insônia e nos dá energia, é baseado em um mix de Técnicas de Programação Neuro Linguística, frequências binaurais e algoritmos aleatórios gerando novas combinações a cada vez. Então você relaxa, mas certamente não fica entediado.

App de meditação italiana

Existem menos aplicativos em italiano, mas podem ser encontrados com boa aparência, mesmo que na verdade os aplicativos para meditação não sejam baseados em mensagens faladas, então quase uma língua é tão boa quanto outra.

Se estamos mais confortáveis ​​com o italiano, no entanto, estamos satisfeitos com "Aja atentamente ", perfeito para gerenciar pensamentos, emoções e sensações desagradáveis. A técnica é essa de Terapia de Aceitação e Compromisso, daí “ACT”, e o aplicativo oferece mais de 2 horas de meditação guiada, com diferentes categorias. É' para Android e custa € 9,99.

Grátis e em italiano encontramos "Relaxe em 5 minutos" com suas "pílulas" de meditação de 5 minutos para fazer uma pausa no escritório ou em casa.

Melhor aplicativo de meditação

Criado por Andy Puddicombe, um ex-monge budista Especialista em atenção plena e palestrante da Ted, "Headspace " é um aplicativo com um curso de meditação consistindo em várias sessões diárias de 10 minutos. Você pode se inscrever mensalmente, mas a versão gratuita permite que você ouça 10 aulas.

App de meditação Android

Para Android, muito popular, existe Calma, para entrar no dia, pausas para relaxar. Oferece meditações guiadas de 2 minutos, mas também de 30 minutos, há também um programa de 7 dias com minutos crescendo com arquivos criados com música e voz. E também grátis com faixas extras adquiríveis.

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