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Óleo de linhaça, usos cosméticos e alimentares

Óleo de linhaça, usos cosméticos e alimentares


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Propriedades e benefícios deóleo de linhaça para uso cosmético e alimentar. Onde encontrar, como usar e conselhos sobre como tomar o óleo de linhaça como suplemento.

A semente de linho eles são uma fonte muito rica em ácidos graxos essenciais, mucilagens, proteínas, minerais, vitaminas B1, B2, E e acima de tudo F. Dai linhaça sim pode-se obter o óleo de mesmo nome, caracterizado principalmente por triglicerídeos de ácidos graxos poliinsaturados essenciais (ω3 e ω6).

Óleo e planta de linho

EU'óleo de linhaçaouóleo de linhaçaé extraído da plantaLinum usitatissimumou linho comum, a mesma planta utilizada para a produção de fibra têxtil. Desta planta as fibras vegetais são utilizadas para a produção do tecidolinho e sementes. As sementes oleaginosas são usadas para produziróleo de linhaça, afarinha de linho. As sementes de linho podem ser utilizadas na cozinha para enriquecer saladas, sopas, massa de pizza, como se pode ver no artigo dedicado às suas propriedades nutricionais: a linhaça.

Óleo de linhaça, propriedades

EU'óleo de linhaça é um óleo altamente benéfico com muitas virtudes terapêuticas. A maioria das pessoas faz dietas com um nível excessivo de ácidos graxos ômega-6 e menos ácidos graxos ômega-3.

EU'óleo de linhaça é um suplemento nutricional extremamente equilibrado como fonte natural de ácidos graxos ômega-3.

A atividade antioxidante também está ligada ao excelente teor de vitamina E (17,5 mg por 100 g). Bom teor de lecitina, grupo de fosfolipídios úteis para garantir o bom funcionamento do sistema nervoso central e periférico. Noóleo de linhaça não faltam propriedades anti-hemorroidais, anti-políticas e reguladoras da função intestinal.

Como tomar óleo de linhaça, doses e dicas

Duas colheres de chá de óleo de linhaça para atender às necessidades diárias de ômega-3, mas para assimilá-los da melhor maneira é melhor não usar óleo de linhaça, como suplemento. De facto, é preferível tomá-lo durante as refeições, em adição a outros pratos, incluindo gorduras animais (queijos, carnes ...).

Seu melhor aproveitamento, o mais leve, pode ser encontrado em uma refeição à base de vegetais e carnes brancas, sempre com atenção para não ultrapassar as doses de ingestão recomendadas. Deve ser usado absolutamente cru e nunca para frito ou frito.

Óleo de linhaça, valores nutricionais

Vamos falar sobre propriedades nutricionais. O óleo de linhaça tem um conteúdo calórico mais alto: uma colher de 15 ml de óleo de linhaça fornece:

  • 126 kcal,
  • 8 g de ácidos graxos ômega-3
  • 2 g de ácidos graxos ômega-6
  • 3 g de ácidos graxos ômega-9

Óleo de linhaça comestível, onde comprar

Onde comprar óleo de linhaça? Nos herbalistas mais bem abastecidos ou na Amazon, onde existem várias propostas a preços muito competitivos. Para todas as informações sobrepreços, Eu recomendo que você visite"Esta página da Amazon".

Óleo de linhaça, como armazená-lo

O óleo de linhaça é vendido em lojas de ervas em pequenos frascos de vidro escuro (250 ou 500 ml). Não pode ser armazenado por muito tempo; na verdade, deve ser absolutamente consumido dentro de um mês após a abertura. Evite mantê-lo exposto a fontes de luz e calor e mantenha-o em local fresco. Ao abri-lo, é preferível guardá-lo no refrigerador certificando-se de que a tampa fica bem fechada.

Informações úteis: certifique-se de que seja armazenado em ambientes termicamente controlados e não quentes para retardar os processos de ranço causados ​​pelo calor. Na hora do uso, tampe imediatamente o frasco para limitar os processos de oxidação e ranço associados à presença de oxigênio.

Óleo de linhaça em pérolas, comprimidos ou cápsulas

Também estão à venda cápsulas de óleo de linhaça, mas com uma quantidade modesta de ácidos graxos essenciais: para compensar, basta consumir várias cápsulas por dia para obter o equivalente a pelo menos 3 gramas / dia de óleo de linhaça.

Óleo de linhaça, propriedades cosméticas para pele e cabelo

EU'ácido linoleicodo qual este óleo é muito rico, é popular por sua fortepropriedades elásticasútil para o bem-estar da pele. A elevada quantidade de antioxidantes e substâncias bioativas tornam o óleo de linhaça adequado para uso tópico, em particular: dá maciez à pele e aos cabelos e é útil para uma boa hidratação.

Graças a essas características, o óleo de linhaça pode ser usado comoremédiocosmético para cabelos quebradiços e pele seca.

Pode ser usado como desmaquilhante (puro ou emulsionado em água), como remédio para prevenir estrias da gravidez ou ligado a uma dieta de emagrecimento e como produto anti-envelhecimento para o rosto, especialmente quando combinado com óleo essencial de cenoura .

No inverno, é útil para prevenir o aparecimento de pele seca e gretada.

Óleo de linhaça para cabelo

O óleo de linhaça é útil para fazer um pacote de reestruturação projetado para melhorar a saúde dos cabelos danificados e reequilibrar a sebo do couro cabeludo (é por isso que é usado para combater a caspa). Após a embalagem será necessário enxaguar os cabelos com um shampoo neutro.

Também pode ser usado em cabelos secos e limpos, como emoliente, para obter efeito anti-frizz, retirar volume dos cabelos inchados e substituir o spray fixador.

Onde comprar óleo de linhaça para uso cosmético?

Na fitoterapia ou aproveitando as vendas online. Só o aconselhamos a escolher garrafas pequenas precisamente porque oóleo de linhaça puro tende a oxidar e a cheirar mal. Por este motivo, oóleo de linhaçaque você encontra no supermercado nunca é puro, mas sempre enriquecido com outros produtos químicos que atuam como conservantes e / ou estabilizantes.

Onde encontradoóleo de linhaça puro? Nas lojas de herboristas mais bem abastecidas ou aproveitando a compra online. Em particular, um"Esta página da Amazon"você pode encontrar uma garrafa de 100ml de óleo de linhaça puroproposto a um preço de 5,99 euros e portes de envio gratuitos.

O frasco é feito de plástico escuro e o conteúdo é de boa qualidade. Tente mantê-lo em um local fresco. Os formatos maiores (300 ml ou 500 ml) certamente vão economizar dinheiro, mas compre-os apenas no verão (talvez você use como pós-banho depois da praia) ou quando tiver certeza de usar óleo de linhaça diariamente e em um intensivo.


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