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Como fortalecer a cartilagem

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Como fortalecer a cartilagem: Aqui estão vários remédios do-it-yourself e compostos naturais eficazes para promover a saúde das articulações e, assim, curar a saúde da cartilagem. Tome nota.

Obesidade, atividade física excessiva, algumas doenças degenerativas, o avanço da idade são fatores que podem danificar a cartilagem. A cartilagem é um tecido conjuntivo que reveste as articulações e permite que elas se movam suavemente, evitando as luxações forçadas que causam as luxações.

A cartilagem está presente em diferentes estruturas ósseas do corpo humano: nariz, brônquios, orelhas, tórax, coluna, cotovelos, joelhos, quadris do corpo. A área mais afetada geralmente é a dos joelhos, pois eles têm que suportar todo o nosso peso, mas os ombros, pulsos e calcanhares também são afetados. Os principais sintomas de lesão da cartilagem ou ligamento incluem: dor ao tentar mover a articulação, tensão muscular e inchaço.

Como fortalecer a cartilagem com remédios naturais

Os medicamentos mais usados ​​para combater a dor e a inflamação nas articulações são os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). No entanto, estamos falando de drogas que não podem ser tomadas todos os dias por longos períodos de tempo. Na verdade, eles causam efeitos colaterais bastante graves. Por isso é fundamental cuidar das articulações da forma mais natural possível. Você não precisa ser um atleta profissional para fortalecer a cartilagem e os ligamentos ou para evitar lesões ou complicações. A esse respeito, vamos ver como fortalecer a cartilagem seguindo nossas valiosas sugestões.

Receita para as articulações

O que precisamos

  • 1 banana
  • 1 laranja
  • Um pote de iogurte
  • 40 gramas de mel

Preparação

  1. Despeje a banana cortada em pequenos pedaços em uma tigela e adicione o iogurte
  2. Com a ajuda de uma colher, amasse a banana e misture em seguida, adicione o suco de laranja e o mel
  3. Misture bem todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea
  4. Beba de manhã com o estômago vazio, pelo menos 2 vezes por semana

Soja

A soja é altamente valorizada em todo o mundo por seus múltiplos usos. Suas sementes possuem alto teor de proteínas e podem ser ingeridas de diversas formas: leite, farinha, tofu e produtos fermentados. Para aproveitar ao máximo seus benefícios, é aconselhável comprar apenas soja orgânica.

Urtiga

Esta receita é particularmente adequada para fortalecer cartilagem e ligamentos devido à presença de micronutrientes úteis para a saúde dos tecidos.

O que precisamos

  • 100 gramas de folhas de urtiga
  • 1 litro de água
  • 10 ml de suco de limão
  • 40 gramas de mel

Preparação

  1. Despeje a água em uma panela e leve a água para ferver,
  2. Assim que a água ferver, acrescente a urtiga
  3. Deixe ferver por cerca de 20 minutos em fogo baixo e retire do fogo
  4. Após 20 minutos, filtre tudo e despeje a solução em uma garrafa de vidro
  5. Leve à geladeira por pelo menos uma hora antes de beber
  6. Antes de tomar a bebida, adicione o suco de limão e mel
  7. Misture bem e beba bem frio: se preferir pode adicionar cubos de gelo

Como fortalecer a cartilagem com vitamina C

Graças à elevada presença de antioxidantes, a vitamina C participa na produção de colágeno: substância fundamental para o fortalecimento dos ligamentos e da cartilagem. Em qualquer caso, os alimentos que contêm vitamina C nunca devem faltar em nossa dieta. Portanto, recomendamos que você inclua frutas frescas como limão, laranja, cereja, abacaxi, kiwi, toranja e morango em sua dieta para aproveitar todos os seus benefícios. Os vegetais ricos em vitamina C não devem faltar: alface, radicchio, espinafre, brócolis, brócolis, repolho, couve-flor, tomate, pimentão.

Cúrcuma e canela

Ambas as especiarias têm propriedades antiinflamatórias que podem ser úteis no caso de inchaço das articulações, tendões, ligamentos ou cartilagem. Recomendamos adicionar uma pitada de um ou outro nas refeições, infusões ou sobremesas para fortalecer a cartilagem e os tendões. Eles têm um sabor delicioso e irão melhorar sua saúde também.

Leite de cúrcuma ou leite dourado

Leite de cúrcuma, comumente chamado de leite dourado, contém curcumina, uma substância fortepropriedade antioxidantes, antiinflamatórios e anticancerígenos. Os efeitos da curcumina são semelhantes aos da cortisona, mas tem a vantagem de não causar efeitos colaterais. Segundo especialistas, a bebida pode ser eficaz no combate a distúrbios musculares e articulares ou mesmo na prevenção e combate a doenças como artrite e osteoartrite.

Onde comprar leite de açafrão

Está presente em lojas que lidam com produtos orgânicos, mas você pode aproveitar a compra online. Na Amazon, você encontrará a mistura orgânica de cúrcuma para preparar pelo menos 30 porções a um custo de 16,90 com frete grátis. É uma bebida muito fácil de preparar: basta adicionar água à mistura solúvel natural.
Links úteis da Amazon: Mistura de cúrcuma com leite orgânico


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