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Ar na barriga: causas e remédios naturais

Ar na barriga: causas e remédios naturais


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EU'ar na barriga (aerofagia) é um distúrbio incômodo que pode causar desconforto e constrangimento: neste artigo você vai descobrir o causas mais frequente e eu remédios para resolver o problema.

Ar na barriga: causas

As causas que levam ao aumento da presença de ar no estômago são essencialmente de dois tipos: o primeiro grupo inclui distúrbios relacionados à ansiedade, estresse e situações que determinam uma tensão em nosso abdômen.

O segundo grupo inclui comportamentos e hábitos errôneos, como:

  • comendo muito rápido
  • beber refrigerantes
  • beber usando canudos
  • fumar
  • consumir goma de mascar

O acúmulo de ar na barriga (ou mais precisamente, ar no estômago) também pode ser devido a doenças do nosso sistema digestivo, como gastrite ou úlceras.

Ar na barriga: consequências

EU'acúmulo de ar no estômago é definido do ponto de vista científico pelo termo aerofagia e as consequências mais desagradáveis ​​podem ser dor abdominal, a meteorismo (distensão abdominal causada pela produção excessiva e acúmulo de gás no trato digestivo) e o flatulência (liberação do ânus de uma mistura de gases, formada pela ingestão de ar e gases produzidos por bactérias simbióticas e leveduras que vivem no trato gastrointestinal, adicionada a partículas aerossolizadas de fezes).

A flatulência gera mau cheiro e ruído, causando constrangimento em qualquer situação social em que você se encontre.

O acúmulo de ar no estômago também pode causar arrotos, ou a expulsão ruidosa de gases do estômago pela boca.

Outros consequências negativo deaerofagia eles podem estar lá constipação ou o diarréia.

Ar na barriga: remédios naturais

A remédios naturais que eu aconselho você a adotar consistir em primeiro lugar em cessar comportamentos erros que listei acima, caso você encontre uma correspondência com seus hábitos atuais.

Então aponte para reserve um tempo para almoçar e jantar, embora nem sempre seja fácil quando os ritmos do trabalho ou da família não estão sob seu controle.

Prefira água pura para bebidas carbonatadas, pare de consumir chiclete e acima de tudo tente Pare de fumar se você está fazendo isso.

A segunda categoria de remédios naturais diz respeito à sua dieta. Por exemplo, você deve evitar consumir alimentos ricos em açúcares simples junto com alimentos que contenham amidos, fibras e proteínas (queijos, frituras e alimentos gordurosos) porque eles podem fermentar no estômago causando aerofagia e arrotos.

Você também deve começar a consumir regularmente chás de ervas que reduzem o inchaço abdominal. Entre as ervas mais eficazes contra o meteorismo, sugiro:

  • Camomila, por suas propriedades antiinflamatórias, antiespasmódicas e antibacterianas
  • Anis, capaz de interromper o processo de fermentação no intestino, reduzindo a flatulência e a sensação de inchaço no estômago.
  • Cominho, perfeito para promover a digestão, tomado com um chá de ervas após as refeições
  • Valeriana, para acalmar espasmos abdominais
  • Melissa, para reduzir os gases intestinais, graças às suas propriedades antiespasmódicas e calmantes que também promovem um bom sono reparador
  • Murta, para evitar a fermentação gástrica graças à presença do ingrediente ativo de mirtolo
  • Flor da Paixão, pelas suas propriedades calmantes e anti-stress às ​​quais se junta a ação antiespasmódica dos alcalóides armanicos de que é rico. Maracujá, no entanto, não é recomendado durante a gravidez devido à presença de harmalinas que podem causar contrações uterinas

Uma grande ajuda para promova a digestão e evite o inchaço abdominal é também oatividade física moderada, como uma boa caminhada após as refeições.

Ar na barriga da grávida

gravidez muitas vezes pode causar inchaço abdominal especialmente devido ao aumento dos níveis de progesterona e estrogênio. A estes se soma uma possível alteração da flora bacteriana que pode acompanhar as causas já mencionadas: alimentação incorreta, alimentação rápida demais.

Azia e peso abdominal também podem ser causados ​​pelo relaxamento do tônus ​​do esfíncter esofágico inferior o que por sua vez dificulta o fechamento adequado do esfíncter anal, desencadeando a subida em direção ao esôfago dos sucos gástricos e resíduos dos alimentos ingeridos.

Mais uma vez, os remédios consistem em evitar os comportamentos de risco mencionados acima, em fazer refeições mais leves, proporcionando atividade física para promover a digestão.

É muito importante cuidar da flora bacteriana intestinal com alimentos específicos, como iogurte, frutas da estação e vegetais.

Além dos remédios mencionados, há a necessidade de evitar a compressão da barriga, preferindo roupas largas a roupas justas. Uma ajuda adicional para evitar o refluxo pode vir da escolha de um travesseiro um pouco mais alto que o normal, desde que não tenhamos o efeito contrário, levando a uma diminuição na qualidade do nosso sono.

É ainda mais importante na gravidez evite qualquer situação estressante: aprenda a “deixar pra lá”, evitar conflitos e situações de conflito. Em vez disso, tente passar mais horas ao ar livre, também para aproveitar o efeito benéfico do sol no seu bom humor.

Um de nossos artigos relacionados que podem interessá-lo é Constipação: remédios rápidos



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