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Leptina e obesidade

Leptina e obesidade

leptina é um hormônio, atua em vários mecanismos que são bastante complexos para ilustrar e podemos ouvi-lo citar quando se trata de curas contra a obesidade. Há também um verdadeiro dieta de leptina que conheceremos, sempre como premissa que antes de iniciar qualquer nova dieta é bom consultar um especialista sem se deixar cegar por promessas muitas vezes "exageradas".

Leptina: o que é

Estamos falando sobre um hormônio que é produzida no tecido adiposo branco, sobretudo, e que depois é transportada pelo sangue até os órgãos-alvo. Seus receptores estão localizados dentro do cérebro, acima de tudo, e para ser mais preciso, estão localizados no hipotálamo. O hipotálamo é uma área do cérebro que pertence ao sistema nervoso central e tem um papel muito importante, estando envolvido em vários processos incluindo o de controle de peso, mas não só. O hipotálamo também afeta a regulação da temperatura corporal e a sensação de fome, sede e frio.

O termo deriva do grego "Leptos" que significa magro. Este pequeno hormônio tem natureza proteica e foi descoberto em 1994 por Friedman, está envolvido na regulação do metabolismo lipídico e do consumo de energia e é codificado pelo gene da obesidade (OB). Possui peso molecular de 16 KDa.

Alta leptina

Quando a leptina foi descoberta, foi o momento em que surgiu a certeza da existência de um canal de comunicação entre o tecido adiposo e o cérebro, canal de comunicação voltado principalmente para o processo de regulação do acúmulo de gordura nos adipócitos. Vamos ver como funciona e o que acarreta um alto teor de leptina.

Quando as reservas de lipídios aumentam, os glóbulos brancos aceleram a síntese de leptina para que o hipotálamo perceba a necessidade de reduzir a ingestão de alimentos. A leptina alta, portanto, tem um efeito anorexígeno, ou seja, leva a uma diminuição da sensação de fome e, ao mesmo tempo, leva a um aumento no gasto de energia. Assim, promove a perda de peso e a redução da massa gorda.

Por outro lado, quando o reservas adiposas diminuem, os glóbulos brancos reduzem a síntese de leptina e o hipotálamo "entende" que é necessário ingerir mais alimentos e reduzir o gasto de energia.

Em uma situação de peso normal, saudável e normal, eu níveis de leptina aumentam após a refeição e diminuem com o jejum prolongado. Em geral, mostram-se proporcionais à massa gorda presente no corpo, sendo maiores nos obesos e menores nos magros.

Vimos isso como um alto nível de esse hormônio afeta a sensação de fome, mas existem outras funções biológicas que são afetadas. Aqui está uma breve lista indicativa: atividade tireoidiana, hematopoiese, sistema imunológico e reprodutivo, formação óssea.

Leptina e obesidade

Estamos falando de um hormônio que afeta a sensação de fome, então está claro que existem conexões com problema de obesidade, conexões que vários estudos investigaram. Estudos foram realizados em camundongos, observando que alguns espécimes sem o gene da obesidade, portanto incapazes de produzir leptina, tornam-se obesos, assim como aqueles com receptores defeituosos para o hormônio.

Na verdade, no entanto, a eficácia total da leptina nunca foi comprovada em tratamento da obesidade em humanos, embora tenha sido observado que pessoas obesas apresentam elevadas concentrações plasmáticas de leptina. No entanto, o mecanismo parece ser mais complexo e não diz respeito diretamente ao nível de leptina, mas sim à resistência de alguns sujeitos à ação deste. modulador de apetite.

Pessoas obesas, portanto, teriam deuses receptores hipotalâmicos insensíveis à ação do hormônio, portanto, no caso de níveis elevados de leptina, não conseguem entender a mensagem de abstinência alimentar. O que acontece? Que quando um obeso engorda, o estímulo da leptina é "ignorado", enquanto quando um obeso tenta emagrecer, o hipotálamo sente que os níveis de letpina caem e empurra o indivíduo a buscar alimento.

Leptina: suplemento

Existem muitos no mercado suplementos à base de leptina, os fisiculturistas usam-no extensivamente para obter um corpo mais esculpido. São produtos que devemos abordar com ceticismo prudente, acho melhor consultar um médico antes de tomá-los.

Também existem deuses "Suplementos naturais" de leptina ou melhor do que os alimentos recomendados. Aqui estão alguns, incluindo carboidratos complexos, como pão integral e massas, quinua, arroz integral, mas também lentilhas e feijão. Também excelente vegetais de folhas verdes como brócolis, couve e espinafre e eu alimentos contendo ômega-3 depois peixes como salmão, cavala, arenque, anchova e sardinha. Também se aprecia fruta, aquela que contém maior quantidade de fibras como framboesas, peras e maçãs com casca e banana.

Dieta de leptina

Mencionamos a dieta de leptina na introdução, vamos ver rapidamente o que é, apenas para registro e não para recomendar. É uma dieta que prescreve apenas três refeições por dia e, para ser mais preciso, um desjejum estritamente 12 horas após o jantar e intercalado, no meio, exatamente 6 horas, a partir do almoço. Sem lanches entre as refeições. Quanto aos alimentos recomendados, mencionamos muitos no parágrafo anterior, a eles acrescentamos tomates, ovos, iogurte, frutas secas, limão e toranja que parecem estimular a letpina.

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Vídeo: Leptina - O hormônio do emagrecimento? (Junho 2021).