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Remédios para não roncar

Remédios para não roncar

O que são asremédios para não roncare assegurar a si mesmo (e a todos os que dormem perto dele) um sono profundo e tranquilo.

O som que fazemos à noite (ronco) está relacionado à vibração do ar que passa pelo trato respiratório. Como parar de roncar? Apenas elimine as vibrações. Ok, não é tão fácil, mas se você pesquisarremédios para não roncarvocê pode começar eliminando os fatores de risco que aumentam essas vibrações.

Ronco: causas

O ronco é o resultado de uma interrupção parcial do fluxo de ar que causa vibrações anormais da faringe durante a respiração noturna. Essas vibrações devem-se ao estreitamento das vias aéreas superiores, como o palato mole, a úvula, as amígdalas, a própria língua ...

É por isso que, quando você dorme "de bruços", ronca menos: a força da gravidade empurra os tecidos moles (incluindo a língua) em direção às vias aéreas, obstruindo-as parcialmente. Quando você dorme de lado, a força é sua cúmplice e facilita o fluxo de ar para respirar.

Aqui está o primeiro remédio para não roncar: dormindo de lado.

Métodos para não roncar

Não existem reaisremédios para não roncaroumétodostestado, mas tente começar com esta pergunta: Por que algumas pessoas roncam e outras não? É tudo uma questão de respirar e ... bem-estar!

A métodos para não roncar, ao invés de ser autêntico remédios, são estratégias que visam a adoção de um estilo de vida saudável. A lógica é esta:

estilo de vida saudável = respiração melhorada = pare de roncar!

Então, antes que você veja os deusesremédios para não roncarque você pode adotar imediatamente, tenha em mente esses objetivos que podem ter um grande impacto na sua saúde e qualidade de vida.

  • Alcance seu peso alvo
    A gordura, em particular nos locais de acúmulo, pode aumentar as vibrações que causam o ronco. Perder peso também pode aumentar sua auto-estima! Converse com um nutricionista para chegar a um plano que se adapte às suas necessidades.
  • Evite o consumo de álcool
    Evitar o consumo de álcool, principalmente à noite. As bebidas alcoólicas exercem um efeito vasodilatador que acentua o relaxamento muscular. Os músculos lisos das vias respiratórias, relaxados, causam uma obstrução adicional no fluxo de ar da respiração.
  • Melhore suas defesas imunológicas
    Alimente-se bem, escolha alimentos probióticos, preencha-se com vitamina C e cuide da flora intestinal. Todas as inflamações que afetam o trato respiratório podem causar inchaço e ajudar aronco.
  • Limite a ingestão de pílulas para dormir e ansiolíticos
    Os benzodiazepínicos e outras drogas ansiolíticas aumentam as vibrações da respiração noturna. Eles relaxam excessivamente o músculo liso das vias aéreas.
  • Não fume
    Fumar causa irritação das vias respiratórias.

É claro que existem algumas situações que podem sercausasdireto "ronco". Por exemplo:

  • Amidalite
  • Desvio do septo nasal
  • Rinite
  • Congestão nasal
  • Fleuma e tosse
  • Outras doenças que afetam as vias aéreas superiores

Na ausência dos fatores listados acima, no entantopare de roncarvocê simplesmente precisa adotar um estilo de vida mais saudável.

Se você tem uma vida ativa, um bom metabolismo e não tem problemas com excesso de peso, consulte umotorrinolaringologista.Este especialista ajudará você a identificar as causas deronco(sim, o ronco é chamadoronco).

Remédios para não roncar

Se você está procurando oremédios para não roncar na farmácia, saiba que qualquer farmacêutico pode recomendar descongestionantes ou adesivos e produtos desenvolvidos para dilatar as vias aéreas de modo a facilitar a passagem do fluxo de ar respiratório.

É sobreremédiosmais ou menos válido, mas ainda assim paliativo.

Por exemplo, se o ronco é causado por um nariz entupido, seu farmacêutico pode recomendar um descongestionante (ratospray nasal rinazina e similares), mas a causa do nariz entupido deve ser tratada a montante.

Aremédiosnão roncarlistados abaixo são apenas "remédios tampão", para resolver o problema de forma permanente, adotar um estilo de vida saudável e consultar um otorrinolaringologista.

  • Uso de descongestionantes das vias aéreas
    Se você pesquisarremédios naturais, basta fazer algumas fumigações com bicarbonato de sódio e talvez algumas gotas de óleo essencial.
  • Dormindo de lado
  • Jante antes das 19h e vá para a cama com o estômago vazio
  • Uso de gotas anti ronco
    Na Farmácia ou na Amazônia, existem colírios anti-ronco específicos que atuam tanto ao nível das fossas nasais quanto no palato mole. Entre os vários produtos, destaco o "Asonor" que pode ser adquirido na Amazon ao preço de 19,95 euros com portes de envio gratuitos. Para todas as informações, visite a página dedicada da Amazon: Asonor.

Na farmácia também se encontramremédiosbaseado em patches. Eles podem não parecer muito eficazes, no entanto, se você quiser experimentar, vá em frente - eles não são muito caros.

Em alguns casos, pode ser necessária uma cirurgia para cessar o ronco, por isso, mais uma vez, reitero a importância da consulta ao otorrinolaringologista.



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