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Magnésio Supremo: para que serve

Magnésio Supremo: para que serve

Quando falamos sobre supreme magnesium® referimo-nos ao suplemento alimentar de magnésio produzido pela Natural Point srl. Por que um suplemento de magnésio? É um elemento tão necessário? Sim, é um macro-mineral essencial para o nosso corpo porque se ativa além 300 reações bioquímicas e está envolvida, apenas para citar alguns exemplos, na síntese de proteínas, no metabolismo energético, na divisão celular. Também afeta o funcionamento dos sistemas nervoso e muscular promove a assimilação das vitaminas B, C, D e E.

Todos nós temos absolutamente ótimo necessidade de magnésio mas as necessidades diárias variam de acordo com a idade e o sexo. Se pegarmos um homem adulto, ele terá que contratar entre 400 e 420 mg de magnésio por dia, uma mulher de 310 a 320 mg mas se ela for jovem, é melhor chegar a 360 mg, se grávida até 400 mg.

O magnésio está presente em muitos alimentos e, portanto, pode parecer fácil não ficar sem ele, mas infelizmente apenas 30-40% disso introduzido através da comida é efetivamente assimilado pelo nosso corpo. Tudo devido aos processos de preparação dos alimentos, como cozimento, conservação e refino, que acabam desmineralizando-o e ficamos com muito pouco do magnésio que potencialmente teríamos que levar à mesa.

Este é o motivo da presença de suplementos como o magnésio supremo que nos permite recorrer a uma ingestão adicional deste precioso mineral, muitas vezes necessária sobretudo a partir dos 50 anos.

Magnésio Supremo: Ingredientes

O supreme magnesium® contém uma mistura de carbonato de magnésio e ácido cítrico, aromatizado com limão ou cereja. O pó, quando dissolvido em água, torna-se citrato de magnésio e libera dióxido de carbono, razão pela qual a solução é efervescente, mas apenas ligeiramente.

A formulação proposta por supremo magnésio é particularmente valioso porque, em comparação com os de outros sais de magnésio, é facilmente assimilado pelo nosso corpo. Acrescentamos também que não tem gosto ruim, o que torna tudo muito convidativo.

Magnésio Supremo: para que serve

Quando tomado regularmente, este suplemento regula a pressão arterial e o açúcar no sangue, neutraliza a depressão e alivia a constipação, diminui o nível de triglicerídeos no sangue e, durante a menopausa, reduz os efeitos das alterações hormonais.

Supreme magnésio também é uma ajuda contra acne, graças à sua ação antibacteriana, e alivia não só estados de ansiedade, mas também irritabilidade e fortes dores de cabeça. Este suplemento também pode ser usado para prevenir a osteoporose e cãibras musculares ou para "nos manter acordados" em caso de fraqueza física e mental.

Magnésio supremo: quando tomar

O supremo magnésio é um pó, podemos encontrá-lo à venda em frascos de 150 ou 300 gramas ou em embalagens contendo sachês, geralmente de 32 sachês. Em ambos os casos, basta pegar o pó e dissolvê-lo em um copo de água quente, esperando a solução ficar transparente. Quando? É recomendado para tome magnésio com o estômago vazio, para facilitar a absorção, então a manhã antes do café da manhã é perfeita, mas para quem sempre tem pressa pela manhã, também pode levar o sachê à noite, antes do jantar.

Quanto à dosagem, é difícil dar indicações gerais porque, como vimos, a necessidade diária de magnésio de cada um de nós é diferente. Normalmente encontramos um escrito dose recomendada, igual a uma quantidade de pó igual a uma colher de café, uma ou duas vezes ao dia. Tememos que uma colher de chá equivale à dosagem de um sachê, é cerca de 2,4 gramas de pó mas atenção, nem tudo é magnésio!

Líquido da quantidade de Carbonato de Magnésio que ingerimos é igual a 215 mg. A conselho do médico, também podem ser tomadas diferentes doses, o que geralmente se recomenda é não exceder 430 mg por dia, nunca mais do que duas saquetas, portanto, ou nunca mais do que 2 colheres de chá de pó. Também podemos encontrar o supremo magnésio na Amazon, 300 gramas por 23 euros.

Efeitos colaterais do supremo magnésio

Em geral, o que acontece quando ingerimos mais magnésio do que o necessário é que nosso corpo o expele automaticamente pelas fezes, urina e suor. Isso acontece com todas as pessoas saudáveis ​​que estão tomando uma quantidade de magnésio, ou supremo magnésio, maior do que sua necessidade diária. No entanto, os casos em que ocorrem efeitos colaterais devido à sobredosagem não podem ser totalmente excluídos. Também pode acontecer que surja hipersensibilidade ao produto em alguns indivíduos.

Vamos ver o que pode acontecer. Dentre efeitos colaterais há náuseas, dores abdominais, distúrbios digestivos e diarréicos, afecções dermatológicas e reações alérgicas de vários tipos.

Em teoria, o supremo magnésio pode ser tomado durante a gravidez, mas o conselho antes de prosseguir é entrar em contato com o seu médico, também para saber qual pode ser o mais dosagem correta nesta situação particular.

Existem outros casos em que o supremo magnésio deve ser devolvido sob supervisão médica, por exemplo, se você sofre de doenças renais ou cardíacas específicas ou graves.

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