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Síndrome do túnel do carpo, tratamento e prevenção

Síndrome do túnel do carpo, tratamento e prevenção


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A síndrome do túnel do carpo é uma das doenças mais comuns dos membros superiores. Os sintomas são caracterizados por dor aguda, dificuldade de movimentação, fraqueza e formigamento.

Geralmente, ocorre quando são realizados movimentos constantes e repetitivos que mantêm a mão e o punho em constante tensão, comprometendo a sensibilidade e o movimento de toda a mão. Por exemplo, ao realizar atividades cotidianas que requeiram movimentação contínua dessa região, ao dormir com as mãos cruzadas sob o corpo ou sob o travesseiro. Existem também esportes que causam a síndrome do túnel do carpo, como tênis, boliche ou levantamento de peso.

Sintomas do túnel do carpo, remédios

A síndrome do túnel do carpo é uma neuropatia que não deve ser negligenciada de forma alguma; aos primeiros sintomas, é imprescindível entrar em contato com o seu médico para realizar exames específicos, como a eletromiografia, para uma intervenção imediata.

Nesse ínterim, podemos recomendar algumas soluções verdadeiramente eficazes para acalmar a dor, a inflamação e proporcionar alívio. Nesse sentido, os remédios naturais vêm em nosso auxílio; alguns ingredientes como arnica, cúrcuma ou argila são muito adequados no tratamento da síndrome do túnel do carpo.

Arnica gel

Um dos remédios mais práticos a serem usados ​​topicamente para acalmar a síndrome do túnel do carpo é a arnica. Esta flor amarela destaca-se pelo seu alto poder antiinflamatório. Por isso, os géis e cremes derivados desta planta são o remédio ideal para qualquer tipo de lesão.

É um remédio freqüente entre atletas que buscam alternativas aos antiinflamatórios convencionais. Podemos encontrar diversos produtos à base de arnica: homeopáticos, tinturas, géis, óleo, creme, etc.

Cúrcuma, pimenta e azeite

Ao combinar raiz de açafrão, pimenta do reino e azeite de oliva, você obtém um excelente remédio contra inflamação e dores nas articulações. Aqui está uma receita para aplicar na área a ser tratada

O que precisamos

  • 25 gramas de açafrão em pó
  • 10 gramas de pimenta preta em pó
  • 25 ml de azeite

Como proceder

  1. Despeje os ingredientes em uma tigela e misture bem até que a mistura esteja lisa
  2. aplique a mistura no pulso com uma leve massagem

Pacote de argila

A argila é um dos remédios mais antigos para a síndrome do túnel do carpo, bem como para qualquer estado inflamatório. É muito fácil de aplicar na área. Basta lembrar que não devemos usar recipientes ou utensílios de metal ou plástico, pois a argila tem propriedades antiinflamatórias e remineralizantes. Ao mesmo tempo que acalma a dor, fornece uma grande quantidade de nutrientes que promovem a cura e a regeneração dos tecidos.

Óleo de abacate

O óleo desta preciosa fruta possui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e hidratantes devido ao alto teor de vitaminas e outros nutrientes. Podemos aplicá-lo topicamente para acalmar os sintomas da síndrome do túnel do carpo. Para maior eficácia, recomendamos massagear a área afetada com óleo levemente quente. Também podemos usar a semente de abacate para fazer a massagem.

Gel de aloe vera

Aloe vera é um excelente remédio para quase todas as doenças. A substância gelatinosa extraída das folhas longas e estreitas desta planta é muito eficaz no tratamento de inflamações, queimaduras, infecções e todos os tipos de doenças da pele.

Podemos aplicar o gel de aloe vera puro ou combiná-lo com um dos remédios já mencionados, como o óleo de arnica ou de abacate. Desta forma, ampliamos os benefícios. Podemos extraí-lo da planta ou comprá-lo escolhendo o mais natural possível.

Compressas de camomila

A camomila é antiinflamatória e calmante, portanto útil para acalmar dores no punho. Basta preparar uma infusão de concentrado e aplicá-la na área afetada com gaze. Alternativamente, podemos aplicar óleo essencial de camomila junto com aloe vera ou óleo de abacate

Dicas para evitar a síndrome do túnel do carpo

Se você reconhece alguns dos sintomas mencionados acima e não quer que o problema piore com o tempo, recomendamos que você mude alguns hábitos que podem causar essa síndrome. É verdade que é muito difícil mudar de emprego ou não usar as mãos o tempo todo. No entanto, você pode melhorar a situação se:

Mantenha suas mãos em uma posição neutra

A posição ideal do pulso e da mão é estendida. Para isso, o teclado precisará ser posicionado de forma que os antebraços descansem, e você não sinta a necessidade de dobrá-los, o que também causará menos dores nos braços, ombros, pescoço e costas.

Pegue objetos com a mão inteira

Evite que apenas um ou dois dedos agarrem, movam ou levantem objetos. Usando apenas o indicador, polegar ou dedo médio, a pressão no pulso aumentará. Tente usar toda a sua mão e alternar entre esquerda e direita.

Leve um estilo de vida saudável

É muito importante que as veias estejam em boas condições e que o sangue circule sem problemas no corpo. Desta forma, ele vai passar pelas mãos e pulsos sem encontrar obstáculos.

Além disso, não se esqueça que para melhorar esse quadro é preciso dormir bem, fazer atividade física regular, não fumar, evitar o sedentarismo e seguir uma alimentação balanceada.

Escolha itens ergonômicos

São diversos objetos projetados para maior conforto das mãos e pulsos. Por exemplo, teclados ou mouse pads. Desta forma, você reduzirá um pouco a pressão enquanto trabalha. Se a sua empresa não fornece, compre você mesmo, para a sua saúde!

Faça exercícios localizados

Quem disse que os pulsos não podem ser treinados? É necessário fazer isso, para evitar a síndrome do túnel do carpo. Algumas opções que podem interessar a você são:

Faça círculos com os pulsos. Com as palmas das mãos voltadas para baixo e para fora, gire ambos os punhos para a direita (5 vezes) e depois para a esquerda (mais 5 vezes).
Estique os dedos. Tanto quanto você pode, segurando a posição por 10 segundos. Repita pelo menos 3 vezes ao dia.

Puxar o polegar. Você tem que agarrar o polegar com a outra mão. Puxe para fora e para dentro, até sentir uma leve pressão. Cuidado para não fazer movimentos bruscos, pois o osso pode se mover e causar muita dor.

Aperte seu punho. Feche o punho com toda a força que você tem. Você pode apertar uma bola de borracha, se quiser. Cerre e relaxe os punhos cerca de 10 vezes. Você pode fazer isso enquanto fala ao telefone, enquanto assiste a um filme ou viaja no metrô.

Levante algum peso. Mantenha sempre um peso não superior a 2 kg à sua disposição. Você pode comprar ou fazer você mesmo enchendo uma garrafa de areia. Sente-se em frente a uma mesa. Descanse seus antebraços e deixe as mãos penduradas. Levante e abaixe os pulsos. Repita o movimento 10 vezes.


Vídeo: Síndrome do Túnel do Carpo - Causas, Exame e Fisiopatologia (Junho 2022).


Comentários:

  1. Berke

    Sinto muito, mas acho que você está cometendo um erro. Eu posso defender minha posição.

  2. Doull

    O que você me aconselha?

  3. Dantel

    Recomendo que acesse o site, que tem bastante informação sobre esse assunto.

  4. Amoxtli

    Você devolve o relatório, no referido ...

  5. Tygogrel

    Eu acho que é o erro grave.

  6. Burnett

    Ele se abstém de comentar.



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