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Couve-flor em uma panela

Couve-flor em uma panela


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receita de couve-flor em uma panela é rápido, saboroso, simples e econômico. Resumindo, apenas o suficiente para poder tentar replicá-lo em casa sempre que quiser enriquecer a sua mesa de jantar com sabor e ... bem-estar, visto que a couve-flor é certamente uma panacéia para o nosso corpo.

Mas como é o receita de couve-flor em uma panela? Quais são os ingredientes úteis para fazer este prato?

Vamos tentar descobrir mais compartilhando a receita mais simples e rápida com você para aprimorar o couve-flor em uma panela, deixando-o assim livre para explorar - se desejar - as muitas variações que o esperam na cozinha!

Couve-flor na panela: os ingredientes

A primeira coisa que precisamos fazer é tentar entender quais são os ingredientes. Como você notará, o destaque só pode ser o couve-flor, que aconselhamos você a comprar de seu verdureiro de confiança. Tome cuidado ao escolher um elemento possivelmente orgânico e saudável, e - possivelmente - compre-o já limpo, para que não precise nem se esforçar para eliminar algumas peças em excesso!
Para uma receita que é útil para você e alguns de seus amigos / parentes, sugerimos que você compre 400 gramas de couve-flor, 40 gramas de azeitonas pretas sem caroço (você pode encontrá-los facilmente no mercado, caso contrário, você terá que proceder à sua sementeira em casa com o utensílio adequado), um dente de alho, azeite virgem extra, sal e pimenta a gosto. Preparar?

Como fazer couve-flor em uma panela

Agora que você tem todos os ingredientes para ser capaz de fazer couve-flor em uma panela, temos que ... sujar um pouco as mãos.
Se a couve-flor ainda não estiver limpa, limpe-a removendo a parte superior da base. No caso de as dimensões serem consideráveis, nada o impede de dividir os componentes desta receita em dois. Em seguida, em uma panela, passe a dourar o alho e as azeitonas pretas.

Neste ponto, acrescente a couve-flor e deixe temperar por alguns minutos. Em seguida, adicione também meio copo de água e um pouco de sal. Cubra tudo com uma tampa adequada para sua panela e cozinhe por mais 10-15 minutos.

Para saber se a couve-flor está cozida na perfeição ou não, introduza no miolo os dentes de um garfo: se entrarem sem esforço, significa que o seu prato está praticamente pronto!

Feito isso, destape a panela e deixe o excesso de água secar. Em seguida, retire o alho e coloque em uma tigela, servindo talvez com uma pitada de pimenta que dará um toque extra à sua receita!

Couve-flor em uma panela gratinada

Agora propomos uma variante simples do couve-flor salteada, ou o couve-flor em uma panela gratinada. Sem problemas: a confecção será muito simples, e bastará você seguir estas simples instruções para chegar a um resultado verdadeiramente delicioso.

Quanto aos ingredientes, por exemplo, tudo o que você vai precisar de mais serão apenas 2-3 colheres de sopa de pão ralado. A seguir, siga a receita que compartilhamos anteriormente com você, e quando vir a couve-flor secando, polvilhe o pão ralado e refogue rapidamente.

Acompanha couve-flor em uma panela

Neste ponto, você deve ter todas as informações mais úteis em mãos para poder fazer um receita com couve-flor na panela, um acompanhamento muito saboroso que, principalmente no inverno, pode saborear os seus menus.

Entre outras coisas, como já mencionamos no início, a couve-flor não é apenas um vegetal muito saboroso e muito versátil (pode-se preparar dezenas de receitas diferentes!), Mas também um alimento com muitas propriedades benéficas. Você sabia, por exemplo, que a couve-flor é especialmente indicada no caso de diabetes, porque suas propriedades ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue?

Enfim, você não tem desculpa para não cuidar das couves-flores na cozinha, enriquecendo seus cardápios com esse vegetal!
Mas tenha cuidado ao escolher a couve-flor. Se você não quiser se aconselhar com o seu "verdureiro" de confiança, compre um que seja bem fechado e compacto, com uma inflorescência firme e sem manchas. As folhas externas devem ser crocantes e rente à cabeça, com a flor compacta e os floretes bem fechados. Portanto, não compre uma couve-flor com a superfície que tende a escurecer, pois isso pode indicar uma couve-flor mal conservada. Por outro lado, é um alimento muito delicado, que pode se deteriorar facilmente!

Receitas com couve-flor:

  • Macarrão e couve-flor
  • Couve-flor assada gratinada (receita light ou queijo)
  • Pudim de couve-flor assado


Vídeo: Estrogonofe de couve flor (Pode 2022).


Comentários:

  1. Avinoam

    Eu parabenizo, excelente pensamento

  2. Burley

    Isto é incrível!

  3. Garadin

    Eu concordo plenamente com você. A ideia é ótima, eu concordo com você.

  4. Akinora

    Vamos ter cuidado.

  5. Kazralmaran

    Peço desculpas, mas, na minha opinião, você não está certo. Estou garantido. Eu sugiro isso para discutir. Escreva para mim em PM, vamos nos comunicar.

  6. Nickolai

    Absolutamente concorda com você. Acho que essa é a excelente ideia.

  7. Oram

    Eu sou final, sinto muito, mas isso não se aproxima de mim. Quem mais, pode ajudar?

  8. Bryceton

    O tema é interessante, vou participar da discussão. Juntos podemos chegar à resposta certa.



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