TEMAS

Dor no calcanhar, tratamento e prevenção

Dor no calcanhar, tratamento e prevenção

Dor no calcanhar: vamos descobrir quais podem ser as causas, das mais comuns às mais complexas. Remédios e terapias para aliviar e prevenir a dor.

Muitos fatores podem forçar o pé e causar dor no calcanhar, por exemplo, quando andamos muito ou talvez em superfícies duras ou usamos sapatos inadequados para o nosso pé. No entanto, há circunstâncias em que a dor no calcanhar é apenas o efeito de um problema a montante ou a causa! Normalmente, a dor atinge a parte posterior do calcanhar, principalmente porque dificulta a biomecânica dos passos durante o movimento.

É importante ressaltar que o osso do calcanhar é o maior dos 26 ossos que compõem o pé e possui 33 articulações. É, portanto, uma parte do corpo extremamente complexa e delicada, com mais de 100 tendões, músculos e ligamentos; é por isso que falamos sobre uma parte do corpo que é facilmente exposta ao desconforto se não preservamos sua integridade

Dor no calcanhar, causa

Além das causas mais comuns já citadas, a dor no calcanhar também pode ser causada por diversas patologias, entre as mais comuns podemos citar:

  • Doenças dos tecidos moles: fascite plantar, trauma no tendão de Aquiles, doença de Haglund
  • Patologistas relacionados aos componentes ósseos: esporão do calcanhar, deformidades congênitas, heelite
  • Patologias ligadas à posição incorreta do pé que causa sobrecarga: pé chato ou pés cavos, síndrome de pronação

Outras causas podem ser buscadas em déficits nervosos ou vasculares, em patologias sistêmicas, genéticas, metabólicas ou de crescimento. Lembre-se, porém, que seu médico deve diagnosticar todas as patologias e indicar o tratamento mais adequado.

Vamos explorar duas patologias mais frequentemente associadas à dor no calcanhar.

Espinha do calcanhar

É uma das causas mais comuns de dor no calcanhar. É um crescimento ósseo excessivo na região inferior do calcanhar, na prática, uma espécie de extensão de alguns milímetros do próprio osso que consequentemente causa dor intensa se o calcanhar for submetido a pressões (como caminhar)

Normalmente, as esporas do calcanhar são desencadeadas por uma tensão excessiva nos músculos e ligamentos do pé. Na prática, a tração é exercida na fáscia plantar, que vai do calcanhar até a frente do pé, rompendo a membrana que reveste o osso do calcanhar.

Quando isso acontece? Quando andamos mal, quando andamos com sapatos inadequados, quando forçamos muito o pé ou colocamos muito peso no calcanhar (obesidade).

Fasceíte plantar

Se a dor no calcanhar irradiar para a sola do pé, pode ser fascite plantar. Estamos falando de uma inflamação da faixa de tecido conjuntivo fibroso que se estende do calcanhar até a frente do pé. Geralmente, a causa é atribuível a esforço excessivo, caminhada prolongada ou uso de calçados inadequados.

As fibras do tecido plantar estão esticadas demais ou rompidas, razão pela qual a dor é tão intensa. Outro aspecto a ser considerado é que o esporão do calcanhar às vezes está associado à fascite plantar.

Dor no calcanhar, remédios

Os tratamentos para a dor no calcanhar dependem da causa que desencadeou a dor. Quando as causas não são devidas a nenhuma patologia, podemos recorrer a vários remédios para aliviar o desconforto sem ter que usar analgésicos. Aqui estão algumas sugestões

  • Descanse o máximo possível
  • Faça compressas de gelo por 10-15 minutos, pelo menos duas vezes por dia
  • Use sapatos que caibam bem no seu pé
  • Evite sapatos muito baixos
  • Coloque uma cinta ou tala durante a noite para alongar o músculo durante as horas de sono

Se esses métodos não derem certo e a dor for persistente, é bom consultar um médico para verificar a extensão do dano e, em seguida, escolher o tratamento mais adequado

Dor no calcanhar, terapias

Se a dor persistir mesmo após repouso prolongado, podemos recorrer a terapias manuais ou instrumentais como: laserterapia, tecar, iontoforese, ondas de choque. Também é possível (novamente com base na causa desencadeadora) recorrer à terapia invasiva, que vai desde infiltrações locais ao tratamento cirúrgico.

O uso da palmilha

A terapia mais eficaz é aquela que pode eliminar a causa que desencadeia a dor no calcanhar. Se a causa estiver relacionada a déficit estrutural ou anomalia no apoio no solo, o ortopedista pode recomendar o uso da palmilha.

Existem muitos tipos de palmilhas e nem todas têm a mesma função, por isso é fundamental que a palmilha seja prescrita de acordo com o problema do pé do paciente. Resumindo, a palmilha certa para o pé direito!

Pode acontecer que a palmilha seja diferente entre o pé esquerdo e o direito. Uma palmilha errada também pode ter graves repercussões nos joelhos, quadris e costas. Por outro lado, uma órtese adequada é capaz de corrigir e tratar dores nos pés, o mesmo se aplica se você tiver dores persistentes no joelho, quadril, costas.

Na verdade, o objetivo é restaurar a posição anatômica correta do pé, de modo a evitar a causa da dor e tornar o passo "natural".


Vídeo: UMA SOLUÇÃO PARA DOR NO CALCANHAR E FASCITE PLANTAR. Dr. Peter Liu (Dezembro 2021).